السلام عليكم ما فائدة اقراص فيتامين E بالنسبة للرجل والمراة في محاولة الحمل

تم النشر اليوم 06-12-2025 | السلام عليكم ما فائدة اقراص فيتامين E بالنسبة للرجل والمراة في محاولة الحمل
السلام عليكم ما فائدة اقراص فيتامين E بالنسبة للرجل والمراة في محاولة الحمل مرحباً أختي الكريمة ، فيتامين E يحتوي على مواد مفيدة تسمى مضادات الأكسدة لها دور في حماية الخلايا من التدمير و العطب ، و من ضمن هذه الخلايا الخلايا الجنسية التي ينتج منها الحيوانات المنوية و البويضات . و بالنسبة للدور الخاص لفيتامين E في الحمل ، فإنه لا يوجد مفعول خاص له خارق عن المعتاد ، و الأمر يرتبط أكثر بتناول طعام متوازن و صحي بشكل عام . أحياناً يكون تأخر الحمل ناتج عن : – عدم اختيار مواعيد الجماع المناسبة لوقت التبويض خاصة اذا كان زوجك يعمل في مدينة اخرى او يسافر كثيراً . – تأثير التوتر الزائد على حدوث الحمل و هذا الضغط النفسي يرفع من نسبه هرمون الادرينالين وهرمون الكورتيزون في الدم ، مما يقلل من فرص الحمل بنسبه 12 % ، و هناك ابحاث تؤكد ان القلق والتوتر يسبب خلل هرموني في الغده النخاميه . من ناحية أخرى . . أثبتت البحوث مؤخراً أن زيادة الوزن تؤثر على نسبة الخصوبة بالسلب وتقلل من فرص حدوث الحمل, وأن فقدان للوزن للذين يعانون من السمنة تحسن في نسبة الخصوبة وتزيد من فرص حدوث الحمل . لذا فإن أول الخطوات الغذائية المساعدة على تحسن الخصوبة هي ضبط وزنك من خلال برنامج يدمج بين : – التمارين الرياضية التي تساعد في حرق السعرات الحرارية . – التغذية المتوازنة منخفضة السعرات التي تعتمد بنسبة كبيرة عل ىالفواكه و الخضروات و الطازجة لأمداد الجسم باحتياجاته من الفيتامينات و الاملاح المعدنية المتنوعة . و رغم أنه ليس هناك غذاء معين ذو تاثير سحري في علاج ضعف التبويض ، إلا أن هناك بعض الارشادات الغذائية العامة التي ينبغي ان تضعيها في اعتبارك : – استبدال البروتين الحيواني كاللحوم ببروتين نباتي مثل البقوليات يساعد في تحسين فرص الخصوبة . – الحرص على الموازنة بين اللبن منخفض الدسم و اللبن عالي الدسم ، و عدم استبعاد اللبن عالي الدسم بنسبة 100% لأنه بكميات قليلة يكون مفيدة للجسم . – سلطة الخضار و الفواكه يجب ان تكون اعمدة اساسية في نظامك الغذائي . – الانتظام على المكملات الغذائية التي يصفها لك الطبيب مثل حمض الفوليك . – بالنسبة للاسماك تجنبي الاسماك التي تحتوي كميات عالية من الزئبق . – احرصي على شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم . مع خالص دعواتنا بالصحة و الذرية الصالحة ان شاء الله .