تم النشر اليوم 05-12-2025 | كل ما تود معرفته عن الامينو اسيد Amino acid
كل ما تود معرفته عن الامينو اسيد Amino acid الامينو اسيد Amino acid هو احماض امينية يحتاجها الجسم لبناء الانسجة ، هناك عشرون حمض اميني ، احماض امينية اساسية واحماض امينية غير اساسية ، فالاحماض الغير اساسية يستطيع الجسم انتاجها بنفسه ، اما الاحماض الاساسية وعددها ثماني احماض امينية لا يستطيع الجسم انتاجها بنفسه، وتتوافر الاحماض الامينية في العديد من الاطعمة والمكملات الغذائية.اين يوجد الامينو اسيد يمكن للجسم الحصول علي الاحماض الامينية الامينو اسيد بشكل طبيعي من دون اللجوء الي المكملات الغذائية ، فالامينو اسيد يوجد في العديد من الاطعمة كالبيض ، اللحوم بأنواعها ، الحليب ومشتقاته ، البقوليات ، الفول الصويا ، بعض الخضروات والفاكهة ، بالاضافة هناك بعض الاطعمة اذا تم دمجها كانت مصدر جيد للامينو اسيد مثل تناول الخبز والفلافل معا او الفاصوليا والخبز معا، وفي حالة عدم سد حاجة الجسم للامينو اسيد من خلال الطعام يمكن اخذ مكملات غذائية تحتوي علي الامينو اسيد بعد استشارة الطبيب.انواع المكملات الغذائية التي تحتوي علي الاحماض الامينية :

شاركنا رأيك

التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا