وضعيات تمرين هاك سكوات

تم النشر اليوم 08-12-2025 | وضعيات تمرين هاك سكوات
تمارين السكوات من أهم تمارين لاعبي كمال الأجسام، فهي تقوم بتكبير حجم العضلات و تقوية عضلات الظهر، و مع مرور الوقت تم تطوير طرق التمرين و كثرت أجهزته و أدواته، فتمرين السكوات الذي يكون أثناء الوقوف، أصبح لمن يرغب في تكبير حجم عضلاته و المحترفين، اما من يريد الحصول على جسم متناسق فله طرق أخرى، بعد أن تم اكتشاف خطورة الإصابات التي يمكن حدوثها بعد تمارين السكوات، خاصة على الظهر و الركبة فقام خبراء الرياضة بتصميم أجهزة تساعد في أداء الرياضة، و تخفيف أحمال الأثقال مما يقلل خطورة الإصابة أثناء التمرين، وتسمي هذه الأجهزة بهاك سكوات و هي بديل للتمارين، لكنها ليست بديل للمحترفين مهم يحتاجون إلى حركة و أوزان أكثر.ممارسة سكوات بواسطة دامبلز بين القدمينسكوات دامبلز بين القدمين