فيتامينات تساعد في علاج الوسواس القهري
الوسواس القهري هو أحد أهم الأمراض النفسية الشائعة ، هذا المرض الذي ينتج عنه عدد من الأعراض ، و من بينها الأفكار الهوسية الغريبة ، و كذلك التصرفات و السلوكيات المتكررة و غيرها .الوسواس القهري الوسواس القهري هو حالة صحية عقلية مرتبطة بمستويات منخفضة من السيروتونين في الدماغ ، و تشير مقالة في مجلة التغذية اليومية نشرت في يناير 2008 ، إلى أن استخدام العناصر الغذائية لزيادة السيروتونين ، قد ينتج عنه انخفاض في الأعراض المرتبطة بالوسواس القهري ، و تشمل الأعراض الأفكار المستمرة للهوس أو القلق ، و رفض على المشاركة في الطرق التي تساعد على التخفيف من مشاعر القلق ، و تناول غذاء متوازن و استخدام الفيتامينات ، كل هذه الأمور يمكن أن تحسن بعض من عدم الراحة في الوسواس القهري ، و مع ذلك لابد من التشاور مع أخصائي الرعاية الصحية لاستكشاف جميع الخيارات المتاحة أمامك لعلاج شامل لهذا الاضطراب.فيتامينات ب المركبة و السيروتونين تعتبر فيتامينات ب مهمة لزيادة مستوى السيروتونين ، و الذي يساعد في علاج أعراض اضطراب الوسواس القهري ، فيتامين ب 3 أو النياسين ، يمكن أن يزيد من التريبتوفان ، و هو حمض أميني و يعتبر هو الأساس في إنتاج السيروتونين ، كما يلاحظ معهد لينوس بولينغ أن فيتامين ب 6 أو البيريدوكسين ، يساعد أيضا في إنتاج السيروتونين و النورادرينالين ، هذه المواد الكيميائية مهمة في تهدئة الحالة المزاجية و الأفكار الهوسية ، بالإضافة إلى ذلك يساعد فيتامين ب 6 في تنظيم دورة نومك ، للحفاظ على مستويات الكورتيزول عندما تواجه الإجهاد خلال النهار ، و يشرح تقرير صدر في عدد 2011 من مجلة Indian Journal of Psychological Medicine ، أن مرض الوسواس القهري قد يكون واحداً من أولى علامات لنقص فيتامين ب 12 ، مشيراً إلى أن فيتامين ب 12 قد يلعب دوراً هام في بداية هذه الحالة.فيتامين سي تناول فيتامين سي بجرعة عالية يوفر تأثير مهدئ لتقليل القلق ، و يؤثر فيتامين سي على وظائف الغدة الكظرية ، و التي تلعب دورًا في استجابة الإجهاد لديك ، تستجيب الغدد الكظرية للإجهاد عن طريق إطلاق مادة الكورتيكويد ، و هي من المواد الكيميائية التي تؤدي إلى الاستجابة لردة فعل شهيرة ترتبط بالقلق و هي الهجوم أو الهروب ، و تناول فيتامين سي مع بيوفلافونويدس ، قد يحمي جسمك من ضرر الجذور الحرة ، و قد يحسن أيضاً من أعراض الوسواس القهري ، و لابد من استشارة الطبيب قبل تناول جرعات عالية من فيتامين سي لضمان السلامة.