القيمة الغذائية لبيض النعام

تم النشر اليوم 05-12-2025 | القيمة الغذائية لبيض النعام
محتويات القيمة الغذائية لبيض النعامأهم فوائد بيض النعاميعتبر بيض النعام من أكبر أنواع البيوض التي نالت شهرة كبيرة، وخاصة أن هذا البيض يسمح بتناوله في جميع دول العالم المختلفة، ويصل وزن بيضة النعام ذات الحجم المتوسط لحوالي 1.4 كيلو جرام، وسوف نتعرف من خلال المقال على القيمة الغذائية لهذا البيض وأهم فوائده أيضًا.القيمة الغذائية لبيض النعامتحتوي بيضة النعام التي يصل وزنها لحوالي 243غرام على 347 سعر حراري، كما تحتوي أيضًا على 23 غرام من الدهون أي ما يقارب 35% من النسبة المسموح بها للفرد في خلال اليوم الواحد، و345 ملغرام من الصوديم، و335 ملغرام من البوتاسيوم، و31 غرام من البروتينات، كما تحتوي أيضًا على فيتامين أ ونسبة جيدة من عنصر الكالسيوم والحديد المهم لجسم الإنسان، ليس ذلك فقط بل يعتبر بيض النعام أيضًا من المصادر الجيدة للحصول على أحماض الأوميغا 3 وفيتامين ب.