هل يؤثر الصيام على صحة العيون

تم النشر اليوم 07-12-2025 | هل يؤثر الصيام على صحة العيون

نصائح للحفاظ على صحة العينين أثناء الصيام

ما العناصر الغذائية المهمة للعين؟ يجب على الشخص الصائم الحفاظ على صحة العينين طوال فترة صيام شهر رمضان المبارك، لكون العينين جزء مهم يحتاج إلى عناية واهتمام، ومن ضمن هذه الطرق البسيطة التي من شأنها أن تساعد في الحفاظ على صحة العين ما يأتي: اتباع نظام غذائي صحي: حيث يساعد ذلك في إبقاء العينين بصحة طوال فترة صيام شهر رمضان، ويفضل أن تحتوي الأغذية على ما يأتي: أحماض الأوميغا 3. فيتامين سي. فيتامين هـ. الإقلاع عن التدخين: حيث يشكل التدخين إحدى عوامل الخطورة في تطور مرض إعتام عدسة العين وضمور العصب البصري، وبالتالي من المهم تجنب التدخين بهدف تحسين صحة العين. تجنب إجهاد العين: وتقليل تعرضها للجفاف من خلال الجلوس لفترات طويلة على الأجهزة الحديثة، لذلك من المهم القيام بمجموعة من الأمور التي تشمل ما يأتي: ارتداء نظارات صحية عند استخدام الحاسوب. أخذ استراحة كل 20 دقيقة من أجل إراحة العين والنظر لمسافة بعيدة. مراجعة الطبيب المختص باستمرار: بهدف الكشف عن بعض الأمراض المتعلقة بالعين والتي لا تَظهر أعراضها مبكرًا. ارتداء نظارة شمسية صحية: بحيث تقوم بتوفير الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة بالعين. تتواجد مجموعة من النصائح التي يمكن للشخص الصائم اتباعها بهدف تحسين صحة العينين طوال فترة صيام شهر رمضان، والتي تتضمن التغذية الصحية وتجنب التدخين.

هل يؤثر الصيام على صحة العيون؟

يقوم الشخص بصيام رمضان من خلال الامتناع عن الطعام والشراب من الفجر إلى غروب الشمس، حيث تتواجد وجبتي الإفطار والسحور الأساسيتين، ويمكن للصائم من خلالهما تناول وجبات الطعام، بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة فيما بينهما، ومع ذلك يجب الانتباه إلى احتمالية تأثير الصيام على صحة العين على النحو الآتي: قد يتسبب بالجفاف نتيجة قلة جريان الدم في العين. قد تتغيّر قِيم ضغط العين، وذلك بسبب اختلاف مستويات هرمون الكورتيزول والأدرينالين. قد ينخفض عمق الغرفة الأمامية المتواجدة في العين نتيجة تغير أبعاد القرنية. يمكن للصيام أن يؤثر على صحة العين في بعض الحالات القليلة، وبالتالي من المهم مراجعة الطبيب المختص. هل يسبب جفاف العين؟ هل يؤثر الصيام على تدفق الدم في العين؟ يمكن لصيام شهر رمضان أن يؤثر على نظام عمل العين، ولذلك أُجريت مراجعة بحثية في قواعد البيانات في الفترة الممتدة من يناير 1986 إلى مارس 2014 لمعرفة هذه التأثيرات، حيث أظهرت نتائج هذه الدراسات ما يأتي: قد يحدث الجفاف في المساء بسبب عدم إفراز الدموع بشكلٍ كافٍ. يمكن لتدفق الدم في العين أن يتغير بسبب صيام رمضان، وبالتالي قد يصاب مرضى انسداد الوريد العيني بنوباتٍ متكررة. لم يكن هناك تأثير كبير على حدة البصر عند الشخص الصائم. خلصت الدراسة إلى "أنّ الصيام يؤثر على معايير العين المختلفة، ومع ذلك لا توجد دراسات مؤكدة أجريت على المرضى المصابين بالجلوكوما وتلف الأوعية الدموية للعين، وبالتالي لا بد من دراسات أخرى لاتخاذ قرار نهائي عن مدى تأثير الصيام على هذه الحالات". يمكن للصيام التسبب بالجفاف في بعض الأحيان، ومع ذلك هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات للتأكد من ذلك. هل يؤثر على ضغط العين؟ هل يؤثر الصيام على سماكة القرنية؟ أُجريت دراسة سريرية عام 2017 لبحث تأثير الصيام في شهر رمضان على ضغط العين والعديد من الخصائص الأخرى للعين، وقد تمت في الأسبوع الأخير من رمضان وقبل أسبوع من بدء الصيام، حيث شملت الدراسة 94 متطوعًا بحيث كان هناك 54 رجلًا و 40 امرأةً بمتوسط ​​عمر يبلغ 35.12، لتكون نتائج الدراسة كالآتي: لم يكن هناك فرق ملحوظ في سماكة القرنية بواسطة جهاز تصوير تضاريس القرنية، بينما أظهر فحص Corvis ST تواجد فرق بين المشاركين. أظهرت مسافة القمتين المحيطتين بالقرنية لجميع المشاركين فرقًا ملحوظًا بين كلتا المجموعتين. انخفض عمق الغرفة الأمامية للعين باستخدام جهاز تصوير تضاريس القرنية في مجموعة الذكور خلال الصيام. قام مقياس توتر العين المحوسب بملاحظة انخفاض في ضغط العين عند الذكور خلال الصيام، بينما أظهر فحص Corvis ST انخفاضًا لدى جميع المشاركين. خلصت الدراسة إلى: "أنّ ضغط العين ومسافة الذروة كانت مختلفة عند المشتركين الصائمين وغير الصائمين، بينما لم يكن هناك أي اختلاف في معايير العين الأخرى". يمكن لصيام رمضان في بعض الأحيان التأثير على ضغط العين، مع أهمية إجراء المزيد من الدراسات للتأكد من هذه النتائج. هل يؤثر على الدموع؟ هل نقص الدموع يضر صحة العين؟ يمكن لصيام الشخص لفتراتٍ زمنية طويلة في شهر رمضان التسبب بانخفاض كمية الدمع، وبالتالي احتمالية حدوث تلف في أنسجة العين، ولذلك أُجريت دراسة عام 2010 في قسم الكيمياء الحيوية في جامعة جيلان كلية العلوم في إيران بهدف التأكد من تأثير الصيام على إفراز الدموع لتكون على النحو الآتي: أجريت الدراسة بهدف تحليل ومقارنة البروتين الدمعي للمتطوعين أثناء الصيام، وذلك من خلال استخدام طريقتين تحليليتين وهما كالآتي: الفصل الكهربائي. الكروماتوجرافيا السائلة عالية الأداء. شملت الدراسة 60 متطوعًا، حيث تضمن ذلك 35 ذكرًا و 25 أنثى، وكانت تتراوح أعمارهم ما بين 23-27 عامًا، وذلك أثناء الصوم، وقبل شهر من بدء رمضان. تبيّن بعد التحليل أنّ أنماط البروتين المسيل للدموع أثناء الصيام تختلف قيمه عن أيام الإفطار. خلصت الدراسة إلى: "أن بعض البروتينات المسيلة للدموع قد انخفضت في أثناء صيام المشاركين لشهر رمضان، كما أنه من ناحية أخرى قد تم ملاحظة انخفاض نشاط بعض الإنزيمات التي تشتمل على كل من الليزوزيم واللاكتوفيرين وألفا أميليز في عينات الصيام". يجب إجراء المزيد من الدراسات السريرية للتأكد من مدى تأثير الصيام على عملية إفراز الدموع عند الشخص الصائم في شهر رمضان.