طريقة عمل البطاطا المحشية بصلصة البندورة

مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي ثلاثين دقيقة تكفي لـِ خمسة أشخاص المكوّنات مكونات البطاطا: عشر حبّات بطاطا متوسطة الحجم. بصلة متوسطة الحجم مفرومة ناعماً. رشّة من الملح. رشّة من الفلفل الأسود. ربع كوب من الصنوبر المقلي. ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي. ثلاث أرباع الكيلو غرام من اللّحمة المفرومة. ملعقة كبيرة من البهارات المشكلة. مكونات الصلصة: رشّة من الملح. بصلة متوسطة الحجم مفرومة ناعماً. أربع حبّات بندورة معصورة بعد التقشير. مُكعّب من مرق الدجاج. رشّة من السكر. نصف كوب من معجون رُب البندورة. ملعقتان كبيرتان من زيت الذرة. فصّان من الثوم المهروس. رشّة من الفلفل الأسود. ملعقة كبيرة من البهارات المشكلة. كوب واحد من الماء. طريقة التحضير تحضير البطاطا: تقشير حبّات البطاطا ومن ثمّ إزالة الجزء العلوي والسفلي منها ومن ثمّ حفرها من الجهة العلوية وقليها في الزيت وتركها جانباً. إحضار وعاء ذو حجمٍِ مناسب ووضع القليل من الزيت بداخله ورفعه على النار حتى يسخن قليلاً ومن ثمّ إضافة البصل وتقليبه حتى يذبل. إضافة اللحمة المفرومة فوق البصل وتقليبه بشكلٍ جيد حتى يجف الماء الخارج منه بشكلٍ نهائي. وضع كُلٍ من البهارات المشكلة، والملح، والفلفل الأسود، والصنوبر فوق اللحمة وتقليبهما جيداً وتركهما على النار قليلاً من الوقت. رفع اللحمة بعد أن تنضج تماماً من على النار جانباً حتى تبرد ويمكن استخدامها بكل سهولة. وضع اللحمة بداخل حبّات البطاطا حتى تمتلئ جيداً ومن ثمّ وضعها على صينية ذات حجمٍ مناسب بجانب بعضها البعض ومن ثمّ إضافة صلصلة البندورة. إدخال الصينية في الفرن على درجة حرارة مئة وثمانين درجة مئوية لمُدّةٍ لا تقل عن ثلاثين دقيقة. إخراج صينية البطاطا المحشية من الفرن وتزيينها بالقليل من الصنوبر والبقدونس وتَقديمها بجانب الأرز بالشعيرية. تحضيرالصلصة: إحضار وعاء ذو حجمٍِ مناسب ووضع القليل من الزيت بداخله ورفعه على النار حتى يسخن قليلاً ومن ثمّ إضافة البصلة. تقليب البصلة بشكلٍ مستمر حتى تذبل قليلاً ومن ثمّ إضافة الثوم المهروس ويُقلب بشكلٍ جيد. إضافة البندورة المعصورة فوق البصل والثوم وتقليبه جيداً وتركها قليلاً من الوقت على النار حتى تَغلي. إضافة كُلٍ من معجون البندورة، والفلفل الأسود، والبهارات المشكلة، والملح، والقليل من السكر، وبودرة مرق الدجاج فوق الصلصة وتحريكها جيّداً. ترك صلصة البندروة على النار قليلاً من الوقت حتى تتسبك بشكلٍ جيد ومن ثمّ رفعها على النار ووضعها جانباً.

القيمة الغذائيّة للبطاطا

القيمة الغذائيّة 100 غرام من البطاطا الطاقة 171 البروتين 3.57 الدهون 0.36 الكربوهيدرات 30.36 الألياف 1.8 السكريات 1.79 الكالسيوم 36 الصوديوم 357

2025-11-15 16:38:43

تعرف على - اتصل بى - قريب - عربى - نرمى - مصبغة - حراج - الدليل الصحى العربى - أخبار - مجلس - دليل الأطباء الكويتي - دليل الأطباء السعودي - دليل الأطباء الإماراتي - دليل الأطباء العماني - دليل الأطباء البحريني - دليل الأطباء القطري - دليل الأطباء الأردني - دليل الأطباء اللبناني - دليل الأطباء السوري - دليل الأطباء المصري - دليل الأطباء المنوع -