بحكم وظيفتي اخصائي تغذيه لا انصح ابدا في فيتامين سي على صوره كبسولات او عصائر او اي ان كانت الصوره الكيميائيه التي سوف تحصل عليها من الصيدليه ولكن فايتمين سي سهل ان نحصل عليه او نحصل على الجرع الكافيه لجسمنا من اشياء بسيطه جدا مثل كاسه عصير البرتقال للطفل او حبه طماطم تعطيها للطفل، من حبه فلفل احمر او اخضر ياكلها الطفل، من شويه بقدونس يضعون في صحن سلطه ياكلها الطفل، من حبه الجوافه كلها الطفل، من حبه كيوي ياكلها الطفل من كاس عصير ليموناضه يشربها الطفل هذه كلها اشياء تحتوي على فيتامين سي بقدر كاف لا نحتاج ان ندعم بفياتمين سي كيميائيا