بما ان المشكلة من سنوات فهذا يعني انك زرتي طبيب اخصائي. و بكل الاحوال الكولون هو حالة ملازمة للشخص و يمكن التحكم بها عن طريق الحالة النفسية و الطعام. اهم ما يجب اتباعه هو محاولة تقليلك لكمية الطعام التي تشعرين انها تزيد تهيجه لديك. و بصورة عامة عليك تنظيم تناول طعامك الى 5 وجبات و بكميات صغيرة. التقليل من الخبز الابيض. عدم تناول اعشاب و خلطات غير موصوفة لانه للاسف يكون لها اثر ضار على الكولون. شرب السوائلف بعد او قبل الوجبة. و النصيحة الاهم حاولي عدم تناول عدة اصناف من الطعام على الوجبة الواحدة و لا تتتاولي الطعام بسرعة