اليوم: ,Sun 14 Dec 2025 الساعة: 12:58 AM
اخر المشاهدات
- | الموسوعة الطبية
- [ تعرٌف على ] العلاقات الصينية القبرصية
- [ تعرٌف على ] دهوني
- [ خذها قاعدة ] البعض يعتقدون أن كرة القدم هي مسألة حياة أو موت ، أود أن أؤكد لكم ، انها أخطر من ذلك بكثير. - بيل شانكلي
- [ تعرٌف على ] العلاقات الكورية الجنوبية الناوروية
- [ خذها قاعدة ] بدونكِ أشعر أني أعمى حقاً .. أما وأنا معك، فإني أتوصل إلى الشعور بكل شيء، وإني أمتزج بكل الأشياء التي تحيط بي. - طه حسين
- [ شخصيات تاريخية ] من هو جلال الدين الرومي؟ تعرف على 5 من ملامح حياة قطب الصوفية الأكبر
- [ تعرٌف على ] دايكي ياماشيتا
- تعرض والدي لضربة في الصدر من الناحية اليسري وهي تسبب له الم شديد عند التنفس والاستلقاء ويمتد حتي الكتف الايسر قام بأجراء صورة اشعةورسم قلب وطلعت نضيفة | الموسوعة الطبية
- [رقم هاتف]ارقام و هواتف محل عماد عبدالله الرماح للأقمشة وعنوانه فى حي الملك فهد, الرياض, (sa)..السعودية
مواقعنا
اخر بحث
- ايمان ظاظا
- ايمان ظاظا ويكيبيديا
- حسام فوزي الخرافي
- حلم طليقتي تزوجت
- دار المعرفة الباحة
- دافني روزان
- رقم مدرسة الرفاع الغربي الثانوية للبنات
- رقم هاتف قرض الحسن فرع الشهابية
- ستاندرد تشارترد بنك رقم الاتصال
- سكس منوره
- صيدلية الخليج توبلي
- صيدليه القصور جمعيه رقم ٢
- فروع القرض الحسن في البقاع
- مطعم كويتانا شرق
- ناعسة شاليش
- هاوت سكس
- يمحاض
- 0138315100
- aldehleez barbecue مشويات الدهليز
- claudia hess alexander mick weidung
- closol
- closol spray
- deena institute of technology معهد دينا photos
- fxx
- imaandaar
- jadefridah
- mesaimeer health center مركز مسيمير الصحي
- pevaryl crème دواعي الاستعمال
- photographer near me
- qatar aluminium extrusion company
- septrazole
- solve
- sulindac
- tabuk postal code 47911
- truth rent a car and real estate
- www.hg-edunet.tn/histoire/histunis11.htm
- أحمد بلافريج
- أدريانا كيسلوتي
- أدوية بحرف p
- أرقام مستشفى السلمانية
- أرلا فودز ذ.م.م
- أسئلة صراحة الأصدقاء مضحكة
- أسامة بن أحمد الشعفار قصة حياته
- أسباب انتفاخ البطن من الاعلى
- أسباب قيام الثورة المهدية
- أسماء كتب السحر
- أصل سكان تونس
- أضرار علاج دانازول
- أضرار كارنيفيتا فورت للنساء
- أفكار عن حب الوطن
شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
السلام عليكم، انا فتاه عمري 21 سنه اعاني من نحافه اريد ان ازيد من وزني لكي يصبح صحي ، ماهو الغذاء المناسب وماهي المكملات الغذائيه المناسبه ؟ علماً ان | الموسوعة الطبية
- | الموسوعة الطبية
- [ تعرٌف على ] العلاقات الصينية القبرصية
- [ تعرٌف على ] دهوني
- [ خذها قاعدة ] البعض يعتقدون أن كرة القدم هي مسألة حياة أو موت ، أود أن أؤكد لكم ، انها أخطر من ذلك بكثير. - بيل شانكلي
- [ تعرٌف على ] العلاقات الكورية الجنوبية الناوروية
- [ خذها قاعدة ] بدونكِ أشعر أني أعمى حقاً .. أما وأنا معك، فإني أتوصل إلى الشعور بكل شيء، وإني أمتزج بكل الأشياء التي تحيط بي. - طه حسين
- [ شخصيات تاريخية ] من هو جلال الدين الرومي؟ تعرف على 5 من ملامح حياة قطب الصوفية الأكبر
- [ تعرٌف على ] دايكي ياماشيتا
- تعرض والدي لضربة في الصدر من الناحية اليسري وهي تسبب له الم شديد عند التنفس والاستلقاء ويمتد حتي الكتف الايسر قام بأجراء صورة اشعةورسم قلب وطلعت نضيفة | الموسوعة الطبية
- [رقم هاتف]ارقام و هواتف محل عماد عبدالله الرماح للأقمشة وعنوانه فى حي الملك فهد, الرياض, (sa)..السعودية
- [ تعرٌف على ] العلاقات الصينية القبرصية
- [ تعرٌف على ] دهوني
- [ خذها قاعدة ] البعض يعتقدون أن كرة القدم هي مسألة حياة أو موت ، أود أن أؤكد لكم ، انها أخطر من ذلك بكثير. - بيل شانكلي
- [ تعرٌف على ] العلاقات الكورية الجنوبية الناوروية
- [ خذها قاعدة ] بدونكِ أشعر أني أعمى حقاً .. أما وأنا معك، فإني أتوصل إلى الشعور بكل شيء، وإني أمتزج بكل الأشياء التي تحيط بي. - طه حسين
- [ شخصيات تاريخية ] من هو جلال الدين الرومي؟ تعرف على 5 من ملامح حياة قطب الصوفية الأكبر
- [ تعرٌف على ] دايكي ياماشيتا
- تعرض والدي لضربة في الصدر من الناحية اليسري وهي تسبب له الم شديد عند التنفس والاستلقاء ويمتد حتي الكتف الايسر قام بأجراء صورة اشعةورسم قلب وطلعت نضيفة | الموسوعة الطبية
- [رقم هاتف]ارقام و هواتف محل عماد عبدالله الرماح للأقمشة وعنوانه فى حي الملك فهد, الرياض, (sa)..السعودية
السلام عليكم، انا فتاه عمري 21 سنه اعاني من نحافه اريد ان ازيد من وزني لكي يصبح صحي ، ماهو الغذاء المناسب وماهي المكملات الغذائيه المناسبه ؟ علماً ان | الموسوعة الطبية
آخر تحديث منذ 5 ثوانى
4 مشاهدة
تم النشر اليوم 14-12-2025 | السلام عليكم، انا فتاه عمري 21 سنه اعاني من نحافه اريد ان ازيد من وزني لكي يصبح صحي ، ماهو الغذاء المناسب وماهي المكملات الغذائيه المناسبه ؟ علماً ان | الموسوعة الطبية
السلام عليكم، انا فتاه عمري 21 سنه اعاني من نحافه اريد ان ازيد من وزني لكي يصبح صحي ، ماهو الغذاء المناسب وماهي المكملات الغذائيه المناسبه ؟ علماً ان | الموسوعة الطبية
الجواب
سؤال وجواب | السلام عليكم، انا فتاه عمري 21 سنه اعاني من نحافه اريد ان ازيد من وزني لكي يصبح صحي ، ماهو الغذاء المناسب وماهي المكملات الغذائيه المناسبه ؟ علماً ان
السؤال
السلام عليكم، انا فتاه عمري 21 سنه اعاني من نحافه اريد ان ازيد من وزني لكي يصبح صحي ، ماهو الغذاء المناسب وماهي المكملات الغذائيه المناسبه ؟ علماً ان طولي...الجواب
وزنك يقع ضمن المعدل المثالي وهو (49-59 كيلو)، اذا كنت ترغبي في زيادة بعض الكيلوغرامات ركزي على تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية بالإضافة إلى العناصر الغذائية كالتمر والفواكهة المجففة والعسل والمكسرات والميلك شيك والعصائر الطبيعية بالإضافة إلى تناول كميات كافية من مجموعات الغذاء الرئيسية (اللحوم، الحليب ومشتقاته، النشويات، الفاكهة والخضار) بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام لبناء بعض العضل، بهذه الطريقة لن تحتاجي إلى المكملات.