شبكة بحوث وتقارير
اليوم: الخميس 7 يوليو 2022 , الساعة: 1:31 م


اخر المشاهدات
اخر مشاريعنا




اعلانات
محرك البحث



التوقيع علي الوثيقه



عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع تعلم السباحة تعريف السباحة فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 06/07/2022

اعلانات

تعلم السباحة تعريف السباحة

آخر تحديث منذ 1 يوم و 5 ساعة
12082 مشاهدة

تعريف السباحة


سباحة السباحة هي حركة كائن حي الكائنات الحية في ماء الماء دون المشي في القاع أي الطفوء .ان جسم الإنسان يعوم من تلقاء ذاته فوق الماء ولكن تحت ردود فعل الخوف ينكمش الشخص الذي لا يعرف طبيعة الماء ، ماء الماء السباحه عملا طبيعا تماما كالسير على الاقدام .


تاريخ السباحة عرفت سباحة السباحة منذ عهد بعيد، فقد وجدت في رسوم العصر الحجري في كهف كهوف جنوب غرب مصر القديمة .




وقد ذكرت سباحة السباحة منذ عام 2000 ق م . وفي عام 1538 م كتب البروفسور الألماني كاتب نيكولاس فينمان أول كتاب عن سباحة السباحة .


بدأت م ة السباحة كلعبة رياضة رياضية في قارة أوروبا في عام 1800 م تقريباً ، وكان الأسلوب السائد هو سباحة سباحة الصدر . كانت السباحة جزء من الألعاب الأولمبية منذ أول دورة عام 1896 م ب أثينا ، اليونان .


في عام 1908 م تأسس الاتحاد العالمي للسباحة FINA . أصبحت سباحة سباحة الفراشة أسلوباً مستقلاً في عام 1952 م.




تعتبر سباحة السباحة نشاطاً ي بشكل كبير للترفيه وكذلك ك رياضة عالمية وأولمبية .


كما أن هناك العديد من الفوائد لل رياضة ، بالإضافة إلى المخاطر حين لا يكون سباح السباح حذراً .


فوائد السباحة للسباحة فوائد منها






  1. ان ال سباحة نوع من ال رياضة الناعمه التي يمكن تكييفها حسب قدرات وإمكانيات واستعداد المتدرب .

  2. ان ال سباحة تقوي عند ال طفل قدراته ال عقل يه ويكتسب الثقة بنفسه وعندما يواجه الخطر يستطيع التخلص منه وبنفسه .

  3. ان ال سباحة تتمثل فوائدها في الصعوبات التي تولدها في تعليم طريقة ال تنفس .


ال سباحة رياضة مفيده جسم للجسم و العقل والحاله النفسية يجب على الكل م تها وهي رياضه جميله جدا وتنمي عضلة عضلات الإنسان


File 07 18930 5987 Chenggong Township, Highway 11, Hotels, Parks, Taiwan, Swimming Pools مسبح للتعليم



تعلم الطفل السباحة


يجب أن يتعلم الطفل ال سباحة منذ سن الثالثة ففي هذه السن يخشى الطفل الماء لان ال ماء في نظره عنصر طبيعي والتدريب المبكر يسمح له بحب الماء قبل ان يغرس أحد البالغين في ذهنه ال خوف من هذا العنصر الطبيعي السائل من جهة أخرى ينصح بعض الاختصاصيين بان يبدا تدريبه على ال سباحه عندما يبلغ سن الثانية عشر ، نستنتج ان بالإمكان التدريب على ال سباحة في كل الاعمار وان أي شخص يستطيع تعلم ال سباحة .


. cite journal
author Injury Prevention Committee


Swimming lessons for infants and toddlers


journal Paediatrics & Child Health


year 2003


volume 8


issue 2


pages 113–114


url http //www.cps.ca/english/stat ents/IP/IP03-01.htm





ولكن ينصح بعدم تعليم الاطفال الرضع دروس ال سباحة لمنع الغرق cite journal last1 Laosee first1 Orapin C. last2 Gilchrist first2 Julie last3 Rudd first3 Rose Drowning - United States, 2005- journal Center for Disease Control Morbidity and Mortality Weekly Report date May 18, volume 61 issue 19 pages 344–347 url http //www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6119a4.htm accessdate 18 August cite web Unintentional Drowning Get the Facts url http //www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/water-safety/waterinjuries-factsheet.html website Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Injury Prevention and Control, Division of Unintentional Injury Prevention accessdate 18 August .

دروس السباحة للاطفال الرضع


مراكز الوقاية من الأمراض ومكافحتها يوصي بدروس السباحة للأطفال 1-4، جنبا إلى جنب مع غيرها من اتخاذ تدابير وقائية لمنع الغرق. cite web Drowning Happens Quickly– Learn How to Reduce Your Risk url http //www.cdc.gov/features/drowningprevention/index.html two website Centers for Disease Control and Prevention accessdate 18 August
في عام ، عكست الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال موقفها السابق الذي قد كان لا يوافقون فيه على الدروس قبل سن 4، مشيرا إلى أن الأدلة لم تعد معتمدة لتقديم الاستشارات ضد دروس السباحة في وقت مبكر. cite journal last1 American Acad y of Pediatrics Committee on Injury, Violence, and Poison first1 Prevention Prevention of drowning. journal Pediatrics date Jul volume 126 issue 1 pages 178–85 doi
10.1542
/peds. -1264 pmid
20498166
url http //pediatrics.aappublications.org/content/126/1/178.full?sid 9a507f3d-700b-4f25-bc27-c88a
8312832
c accessdate 18 August هناك فرق جوهري بين دروس السباحة الجديدة للأطفال الرضع ودورات المياه التقليدية اللعب بين الوالدين والطفل. دروس السباحة للرضع تسمى أحيانا السباحة المنعشة للرضع، وكذلك تعليم الأطفال الرضع والأطفال الصغار كيفية الشفاء من حادث سقوط عرضي في جسم مائي. cite journal last1 Brenner first1 RA last2 Taneja first2 GS last3 Haynie first3 DL last4 Trumble first4 AC last5 Qian first5 C last6 Klinger first6 RM last7 Klebanoff first7 MA Association between swimming lessons and drowning in childhood a case-control study. journal Archives of pediatrics & adolescent medicine date Mar volume 163 issue 3 pages 203–10 pmid
19255386
accessdate 18 August doi
10.1001
/archpediatrics. .563





مدرسة السباحة



File Girls playing in a small pool


File Child in swimming pool


File Resort swimming pool marawila


File Mk Berlin Stadtbad




في كثير من الأماكن، ويتم توفير دروس السباحة بواسطة حمام سباحة حمامات السباحة المحلية، سواء كانت تديرها السلطة المحلية اوالشركات الترفيهية الخاصة. وتشتمل مناهج العديد من المدارس أيضا دروس السباحة في التربية البدنية ، وتقدم في حمامات المدارس نفسها، أو في أقرب حمامات تجمع عامة.


المناهج الدراسية في السويد ، الدنمارك ، النرويج و فنلندا ، يجب على جميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 11 عاما في مستوى الصف الخامس أن يتعلموا كيفية السباحة وكذلك كيفية التعامل مع حالات الطوارئ بالقرب من المياه. في المناطق العامة،


تعلم السباحه على اليابسه


يمكن تنفيذ الحركات الضرورية لتعليم ال سباحة على اليابسة كما يلي -




  1. أجلس على الأرض وركز ثقل جسم ك على يد يك من الخلف .

  2. نفذ حركات مختلفة ومفيدة جدا مثل ثني ال ساق ين مع المباعده ما بين ركبة الركبتين ومد ساق الساقين ثم اعادتها إلى وضعها المثني .


ولكن تبقى هذه التمارين نظريه لغياب العنصر الأساسي الا وهو الماء .


طرق التدريب الطبيعية على ال سباحة


هناك طريقتان للتدرب على السباحة في الماء


الطريقة الاولى


باستعمال حزام يل حول بطن خصر المتدرب ويربط ب حبل يمسك طرف المدرب أو صديق للمتدرب . ويبقى الاطار الداخلي ل عجلة سيارة الذي يلفه المتدرب حول جسمه ، كما يمكن استعمال لوح خشب ي خاص بالمتدريب على سباحة السباحه ولكن هذا اللوح يسمح بالتنسيق المتطور لحركات ساق الساقين و ذراع الذراعين .



الطريقة الثانية


استعمال حزام أو اطار أو لوح خشب ي وهي طريقه بسيطه يمكن تقسينها إلى أربع مراحل -




  1. تعليم المتدرب على التغلب على خوف ه من الماء

  2. تعليم المتدرب طريقة العوم

  3. تعليم المتدرب على تنفيذ الحركات بالتزامنين بين الساقين والذراعين

  4. من المفروض ان يكون المتدرب قد تعلم ال سباحه بعد تنفيذ المراحل اعلاه


يشتك البعض من مشاكل أثناء ال سباحة من دخول الماء في الأذن أو الأنف أو الالتهاب و حساسية في العين لذا يجب استخدام نظارة واقية نظارة سباحه من النوع الجيد حتى لا يتسرب الماء داخله واستخدام سداده لل أذن وال أنف مشكلة تعلم ال سباحة هي ال خوف من ال غرق حتى ولو كان ال ماء ضحل أي عمق ال ماء متر لا يغطي ال شخص فكيف يغرق في هذه الارتفاع ولو وقف أي شخص في هذا الارتفاع لوصل ال ماء إلى بطنه هذا للكبير أما الصغير فقد يصل إلى عنق ه .



التدرب على التخلص من الخوف و الغرق -


يفضل لبس نظارة واقيه نظارة سباحة في الغوص حتى ولو كنت لا تشتكي من عينك لان النظر في ال ماء نظارة واقية بالنظارة يجعلك ترى الأشياء أصفى و يعطيك إحساس غريب وحياة أخرى تحت ال ماء ويجعلك تستمتع بالنظر وترغب في المواصلة بالنظر تحت الماء مما يشجعك على الاستمرار في التدريب وحب الغوص ويجعلك كذلك مطمأن لأنك ترى الأشياء واضحة وتفضل العوم تحت ال ماء ( الغوص ) أفضل من العوم فوق الماء ( ال سباحة )


ملاحظة مهم يجب لبس نظارة واقية نظارة السباحة في هذه التدريبات



أولاً تعلم طرد ال خوف وتعلم الغوص إذا كنت لم تجرب السباحة في حياتك ولا تعرف الغوص أو تخاف من الغوص وترغب في التخلص من ال خوف يجب عليك إتباع التالي





1- قف في الماء وخذ نفس عميق وانزل وجه ك في ال ماء بحيث يغطي ال ماء نصف راسك ويكون نظرك إلى أقدامك أسفل ال ماء وحاول أن تطيل الفترة وكرر هذه العملية حتى يكون الأمر سهل بنسبة لك وليس لديك مشكله في إدخال راسك تحت ال ماء ونكون تخلصنا من الخطوة الأول وهي ال خوف من مواجهة ال ماء .



2- بعد النجاح في التدريب الأول نقوم ألان بالتدرج في النزول إلى الماء بإنزال الجسم تحت الماء إلى أن يغطي الماء الرقبه ثم اخذ نفس بسيط جداً ثم إنزال ألراس تدريجي تحت الماء حتى يتغطى ألراس تحت الماء كما هوا موضح في الرسم كرار هذا التدريب إلى أن تتقنه .



3- حاول النزول والجلوس أسفل المسبح كما هو موضح في الرسم أسفل أو بأي طريق ويفضل أن تكون بجوار سلم المسبح أو أي شيئ تتمكن من قبضة بيدك حتى يساعدك على المكوث تحت الماء ويفضل كذلك تفريغ الرئة من الهواء بعملية الزفير لان جسم الإنسان حينما يستنشق الهواء تنتفخ الرئة وتكون مثل العوامة إذا وضعتها في الماء تطفو فوق سطح الماء لذا نحن هنا نحاول التخلص من الهواء لاكي لا يطفو جسمنا فوق سطح الماء ويضل ثابت تحت الماء . كرر هذه المحاولة وحاول في كل مرة أن تطيل فترة الجلوس حتى تستسيغ الأمر ويكون سهل بالنسبة لك . ونكون بهذه التدريب تخلصتا من مشكلة أخرى وهي بداية الغوص تحت الماء .



4- هذا التدريب مهم جداً ويعتبر هو القاضي على مشكلة الخوف من الغرق وهو تدريب على العوم تحت الماء


قد يقول شخص كيف نتعلم العوم تحت الماء ونحن لا نعرف العوم فوق سطح الماء ؟


أقول إن التعلم تحت سطح الماء أسهل وأسرع من التعلم فوق سطح الماء بالإضافة إلى أنه يختصر وقت مراحل تدريب السباحة فوق سطح الماء وبناءً عليه تكون اختصرت شوط كبير في التعلم .


حينما تمكنا من المكوث تحت الماء وتعودنا عليه ولا نعاني من أي مشكله أثناء الجلوس تحت الماء و أصبح الأمر طبيعي جداً أن ننزل تحت الماء وذهب الخوف بقي علينا أن نعوم تحت الماء ، لذا نقوم بهذا التدريب هوا أن تضع إقدامك على حائط المسبح ثم نثني الركب بحيث يكون الفخذ ملاصق أو قريب إلى البطن ونحاول أن نتمسك بطرف حائط المسبح أو سلم المسبح خلفنا لكي نكون معلقين في وسط الماء ولا نطفو فوق سطح الماء ثم ندفع أنفسنا إلى الأمام باستخدام قوة دفع الإقدام حتى تتمكن من الوصول إلى الجهة الآخر مع وضع الأيدي متجه إلى الأمام والرأس يكون نظره إلى أسفل أي يكون الوضع للجسم مستقيم ويجب عدم تحريك أجزاء الجسم أثناء الانطلاق لان أي حرك قد تقلل من اندفع الجسم إلى الأمام وقد يسبب في توقف الجسم ثم نزوله إلى أسفل لذا يفضل كذلك اختيار مسبح يكون عرضه قصير بحيث لا يزيد عن أربعة متر حتى يكون التمرين سهل ومريح مع العلم أن هذا التمرين من أمتع التمارين وقم بتكرير هذا التمرين حتى يكون سهل بنسبة لك



5- قم بنفس العملية ولكن يكون الاندفاع اقل بحيث لا يمكنك الوصول إلى الجهة الآخر إلا بعد أن تقوم بتحريك أطراف أقدامك فقط ( الأمشاط ) باتجاه أسفل و فوق بحركة سريعة وتكون حركة ( الأمشاط ) متخالفة أي واحده تنزل والأخر تصعد والعكس وتكون الحركة مستمرة إلى أن تصل وتكون الساق والفخذ ممتدة لا تتحرك في وضع متلاصق كما هو موضح في الرسم أسفل واستمر في هذا التمرين حتى تتقنه .





6- نقوم بتمرين آخر وهو تحريك الأيدي بعد الانطلاقة ببط وهناك عدة طريق في تحريك الأيدي ولكن ما يهمنا هو أن نتمكن من العوم تحت الماء و بأي طريقه وسنتدرب على الطريقة الأفضل وهي تحريك الأيدي بشكل مروحة أي ترفع الذراع إلى فوق وتكون بزاوية تسعين درجه من فوق الرأس والكف تكون كوضع السكين في حالة نزوله إلى أسفل حتى تكون مقابله ألراس من الأمام فتغير حركة الكف مع نزول الذراع إلى أسفل إلى أن تصل بجوار الخصر و الكف في وضع معترض كما في الرسم أسفل بحيث يقوم باستخدام الماء كجسم يقوم بسحبه ثم دافع مما يتيح للجسم الاندفاع إلى الأمام وبحركة سرعته متوسطه وتكرر هذه الحركة لكلتا اليدين و يتبادلا الحركة صعود ونزول في حركة دائرية حتى يتمكن الجسم من الاندفاع إلى الإمام وكرر حتى تتقن .



8- قم بالنزول في الماء ثم الجلوس ثم العوم تحت الماء بدون عملية الدفع أي من جلوسك في الماء تقف ثم توجه جسمك إلى أسفل كأنك ستسقط على وجهك مع الوقوف على أمشاط الإقدام ثم لاعتماد عليه بان تقوم بدفع الجسم إلى الإمام ثم تتحرك مباشرة وتحول أن تحرك أيديك و أقدامك مع الساقان بحركة متوسطه ً كما هوا في الرسم أسفل وكما هوا في التدريب رقم ( 6 ) ، وبعد هذه المرحلة تكون استطعت تعلم الغوص و العوم تحت الماء وبهذا تكون كذلك استطعت أن تتغلب على العقبة الكبيرة التي قد تمنعك من تعلم السباحة وهي الخوف من الغرق فأنت ألان تجيد الغوص فلا خوف عليك من الغرق إن شاء الله


http //www.jcctv.net/index-
85786710410046.148742973






عن تعلم السباحة السباحة سباحة هنا



File US Navy 090608-N-8110K-035 Navy Diver 2nd Class Bobby D ay, assigned to Mobile Diving and Salvage Unit 2 based at Navy Amphibious Base Little Creek, Va., teaches a child how to float تعيلم الطفل كيفية العوم





File Girl with styrofoam swimming board الستايروفوم يساعد على الطفو (المسك والركل) يساعدة الأطفال على تعلم السباحة.


تعلم السباحة بالإضافة إلى كونها لها فوائد صحية جسمانية للإنسان فهي أيضا بالمقابل لها العديد من الفوائد النفسية حيث أنها تقوي القدرات العقلية للإنسان ، وتكسبه ثقة بالنفس عالية وتخلصه من المخاوف التي قد تصيبه لأنها من الرياضات التي تعتمد على الشجاعة وتعلم الشجاعة والمواجهة .




السِّبَاحة لغةً سِبَاحة السِّبَاحة رياضة جسم بدنية بالعَوْم . المعجم الوسيط معنى كلمة سباحة في معجم المعاني الجامع والمعجم الوسيط - معجم عربي عربي - صفحة 1





شاركنا رأيك

 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع تعلم السباحة تعريف السباحة ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 06/07/2022





الأكثر قراءة


روابط تهمك


اعلانات نيرمي


أدلة البحث


vision blog


aksmee


اهتمامات الزوار


بدالة الهاتف