شبكة بحوث وتقارير
اليوم: الثلاثاء 17 مايو 2022 , الساعة: 1:53 م


اخر المشاهدات
اخر مشاريعنا




اعلانات
محرك البحث



التوقيع علي الوثيقه




عدد التوقيعات : 122925291 توقيع



عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع عصير الاناناس للحامل: ما بين الفوائد والأضرار فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 31/01/2022

اعلانات

عصير الاناناس للحامل: ما بين الفوائد والأضرار

آخر تحديث منذ 3 شهر و 16 يوم
12016 مشاهدة

٢- المعادن المفيدة
يحتوي كذلك الأناناس على العديد من المعادن هي:

هو مصدر جيد للحديد، الذي يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويعزز من إنتاج حمض الفوليك الهام جدا للنساء الحوامل لمنع التشوهات الخلقية للجنين.
يحتوي الأناناس أيضًا على النحاس الضروري لتكوين قلب طفلك.
الأناناس مصدر هام للمنجنيز، الذي يعزز من صحة الجهاز العظمي ويمنع خطر الإصابة بهشاشة العظام.

القيمة الغذائية لعصير الأناناس
يحتوي ١٠٠ غرام من قطع الأناناس الطازجة على المكونات الغذائية التالية:




سعرة حرارية.
الصوديوم: ملغرام.
الألياف الغذائية: ملغرام.
السكر: غرام.
الكربوهيدرات: غرام.

كنسبة مئوية من حاجتك اليومية من المغذيات أدناه، يوفر لك عصير الأناناس ما يلي:

٪ من فيتامين ج.
٪ من فيتامين أ.
٪ من الحديد.
٪ من الكالسيوم.

الفوائد الصحية لعصير الأناناس للمرأة الحامل
هناك عدة فوائد لهذه الفاكهة اثناء الحمل، تعرفي عليها:
٤- الأناناس مدر للبول
يعمل الأناناس على إزالة السوائل الزائدة من جسمك، وبالتالي فهو يمنع احتباس الماء والتورم الشائعين أثناء فترة الحمل.
٥-  فوائد اخرى
من المعروف أن رائحة الأناناس تعمل على تحسين المزاج والتوتر، لذلك فهو يستخدم لمنع نوبات الاكتئاب والقلق الذي تواجه العديد من النساء الحوامل.
ماهي الكمية الامنة لفاكهة الأناناس للمرأة الحامل؟
إذا كنت من محبي هذه الفاكهة، عليك تنظيم الكمية المستهلكة بعناية وهي:

من الأفضل عدم تناول الأناناس خلال الثلث الأول من الحمل وذلك لأنه يسبب انقباض في الرحم، ما قد يعرضك للإجهاض.    
يمكنك تناول حوالي إلى جرام فقط أسبوعيًا من الأناناس خلال الثلث الثاني من الحمل.
أثناء الثلث الثالث من الحمل، يمكن استهلاك حوالي غرام من الأناناس في اليوم الواحد.
يفضل مراجعة طبيبك عن كمية الأناناس التي يمكنك تناولها استنادًا إلى وزنك اثناء الحمل.

١-  الأناناس غني بالفيتامينات
هذه الفاكهة مليئة بالمغذيات الضرورية نذكر منها:

كوب واحد من عصير الأناناس يمكن أن يوفر إلى ملغرام من فيتامين "سي"، الذي يعزز من الجهاز المناعة لديك، كما يساعد في إنتاج الكولاجين المسؤول عن نمو جلد طفلك وعظامه وأوتاره والغضاريف.
يحتوي الأناناس على فيتامين "ب"، الذي ينظم القلب والجهاز العصبي وهو ضروري لعمل العضلات.
فيتامين "ب "، الذي يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي يمنع فقر الدم أثناء الحمل، كما أنه يعمل على تخفيف أعراض الغثيان والقيء خاصة في فترة الصباح.

٣- صحة الجهاز الهضمي
الألياف الغذائية في عصير الأناناس تقيك من الإمساك واعراضه المزعجة أثناء الحمل.
وكذلك مادة البروميلين الموجودة في هذه الفاكهة لها فضل كبير في إزالة البكتيريا المعوية وبالتالي تجنب أي اضطرابات هضمية.
مخاطر عصير الأناناس أثناء الحمل
توصلت العديد من الدراسات العلمية أن الاثار السلبية للأناناس على الحامل لا تظهر إلا عند استهلاكها بكميات كبيرة.
لذلك نقدم لك فيما يلي بعض المخاطر التي يجب أخذها في الاعتبار قبل تناول الأناناس أثناء الحمل:

يحتوي الأناناس على أحماض يمكن أن تسبب حرقة المعدة، لذلك، إذا كان لديك أي مشاكل في الجهاز الهضمي أو تعانين من حساسية المعدة، فمن الأفضل تجنب ذلك.
ومن المعروف أن مادة البروميلين الموجودة في الأناناس قد تتسبب في حدوث تقلصات الرحم مما قد يعرضك للاجهاض أو الولادة المبكرة، الطفح الجلدي، الغثيان والقيء خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
احذري من استهلاك الأناناس بكميات كبيرة لأن مادة البروميلين قد تسبب الإسهال.
الأناناس غني بالسكر الذي لا ينصح به للنساء المصابات بسكري الحمل.
الأناناس يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وبالتالي لا ينصح به للنساء الحوامل اللاتي يعانين من زيادة الوزن.
إذا كان لديك انخفاض في ضغط الدم، فمن الأفضل تجنب عصير الأناناس.
في حال تجربة عصير الاناناس لأول مرة، فقد تعانين من بعض أنواع الحساسية مثل الحكة أو تورم في الفم أو سيلان الأنف أو الربو.
إذا كان حملك ضعيفاً أو كنت قد تعرضت سابقا للإجهاض، فمن الأفضل تجنب تناول عصير الأناناس كإجراء وقائي.
شاركنا رأيك

 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع عصير الاناناس للحامل: ما بين الفوائد والأضرار ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 31/01/2022





الأكثر قراءة




اعلانات نيرمي


vision blog


اهتمامات الزوار


بدالة الهاتف