تدريب دائري
باختصار: التدريب الدائري هو شكل من أشكال تقوية الجسم يتضمن تمارين الجَلَد والتدريب على المقاومة والتمارين الرياضية عالية الكثافة تُجرى في دائرة أو حلقة، على غرار التدريب المتواتر عالي الكثافة ويستهدف بناء القوة وزيادة التحمل العضلي.
بدايةً، التدريب الدائري هو شكل من أشكال تقوية الجسم يتضمن تمارين الجَلَد والتدريب على المقاومة والتمارين الرياضية عالية الكثافة تُجرى في دائرة أو حلقة، على غرار التدريب المتواتر عالي الكثافة ويستهدف بناء القوة وزيادة التحمل العضلي. تكتمل الدائرة باستكمال جميع التمارين المحددة في البرنامج. عند اكتمال دورة واحدة يبدأ التمرين الأول مرة أخرى لإنجاز الدائرة التالية.اعتيد أن الوقت بين التمارين في التدريب الدائري قصيرٌ ويغلب أن تتبعه حركة سريعة إلى التمرين التالي.
📝 هل في هذه المقالة خطأ؟
إذا وجدت معلومة تحتاج تصحيحاً أو إضافة، أو أردت حذف المقالة، أرسل لنا طلباً وسنراجعه.
ما رأيك في هذه المقالة؟