حبة كاملة
باختصار: الحبوب الكاملة هي حبوب الغلات الزراعية التي تحتوي على السويداء والجنين والنخالة عكس الحبوب المعالجة والتي تحتوي على السويداء فقط. في هذه المقالة 5 أقسام: «حبوب شائعة»، «أطعمة طبيعية» و«Tips For Preventing Insulin Resistance» وغيرها.
على سبيل التعريف، الحبوب الكاملة هي حبوب الغلات الزراعية التي تحتوي على السويداء والجنين والنخالة عكس الحبوب المعالجة والتي تحتوي على السويداء فقط. وتعرض الأقسام التالية جوانب أخرى من الموضوع.
وعلى صعيد آخر، تعتبر الحبوب الكاملة جزء من الحميات الغذائية الصحية وتتكون من الكربوهيدرات والكثير من المغذيات والألياف، يساعد تناول الحبوب الكاملة على تقليل خطر الكثير من الأمراض.
حبوب شائعة
- قمح:(قمح وحيد الحبة،قمح ثنائي الحبة،حنطة،قمح طوراني،قمح صلب)
- رز:(أرز كامل)
- شعير:(مقشور لكن غير معالج)
- ذرة
- شوفان
- شيلم مزروع
- حبوب ثانوية
- دخن
- سورغم
- أثب طيفي
- شيقم
- أرز بري
- خرفار كناري
- دمع أيوب
أطعمة طبيعية
- جنين (نبات)
- مراجع
- وصلات خارجية
- Article from BBC news
- Definition of Whole Grain
Tips For Preventing Insulin Resistance
U.S. FDA Guidance on Whole Grain Label Statements (Draft)
حبوب كاذبة
- قطيفة (نبات)
- حنطة سوداء
- حنطة تترية
- كينوا
- انظر كذلك
- محصول حبوب
- حبوب مكررة
- سويداء البذرة
الأنواع
مصادر الحبوب الكاملة:
📝 هل في هذه المقالة خطأ؟
إذا وجدت معلومة تحتاج تصحيحاً أو إضافة، أو أردت حذف المقالة، أرسل لنا طلباً وسنراجعه.
ما رأيك في هذه المقالة؟