سحب عمودي

موانع الاستعمال

وفي هذا السياق، بسبب كمية الدوران الداخلي لعظم العضد أثناء هذه الحركة، يعتبر الكثير من المدربين والمنظمات مثل ACSM و NFPT هذا تمرينًا ممنوعًا لجميع المتدربين. سينصح أغلب الأشخاص على الأقل أولئك الذين يعانون من مشاكل في الكتف بتجنبها. إن الامتناع عن رفع الشريط فوق خط الصدر سيساعد في تجنب الإصابة أو الأعراض المرتبطة بضغط الكفة المدورة. إذا ظهر الألم، فتوقف عن ممارسة هذا التمرين فورًا، فقد يكون ذلك مؤشرًا على وجود اضطراب في عضلة الكفة المدورة . تشمل البدائل رفع الكتفين لتطوير العضلة شبه المنحرفة العلوية والرفع الجانبي للدالية الجانبية.

أصل الاسم

معرض الصور

من جهة ثانية، في سبعينيات القرن العشرين، كانت هناك أمثلة على هذا التمرين يُشار إليه باسم تمرينات السحب. لم يعد هذا الأمر شائعًا، ويُستعمل هذا المصطلح الآن في الأغلب للإشارة إلى التمرين الذي يتضمن سحب الجسم إلى أعلى القضيب.