شلل النوم

ألبانيا

كذلك، في ألبانيا، يُعتقد أنه روح ذكورية ترتدي قبعة ذهبية تظهر للنساء المتعبات أو المريضة وتمنعهن من الحركة. إذا تمكنت المرأة من أخذ قبعته الذهبية، يمنحها أمنية، لكنه سيزورهن كثيرًا رغم أنه غير ضار. هناك تمائم للحماية منه، مثل وضع قبعة الزوج بالقرب من الوسادة أثناء النوم.

البنغال

وفي السياق ذاته، في البنغال، يُعتقد أن شلل النوم يسببه كائن خارق يهاجم الشخص عند النوم على الظهر.

نيوفاوندلاند

من جانب آخر، في نيوفاوندلاند، يُعرف شلل النوم باسم Old Hag، ويبلغ الضحايا أنهم يقظون تمامًا لكن غير قادرين على الكلام أو الحركة، ويشعرون بوجود شخص أو حيوان على صدرهم.

الأعراض

كذلك، يمكن أن يستمر الشلل من بضع ثوان إلى بضع دقائق قبل أن يستطيع الشخص اما العودة إلى نوم ال- REM وإما أن يستيقظ تماما. وإذا عاد الشخص إلى النوم فمن المرجح ان يدخل إلى وضعية الحلم.

في هذا الإطار، العارض الرئيسي هو شلل جزئي أو كامل لعضلات وعظام الجسم أثناء حالة [hypnopompic] أو [hypnagogic]. بعبارة أخرى هو الإحساس بعدم القدرة على الحركة أو الحديث حال الاستيقاظ من النوم أو الخلود اليه.

وعلى صعيد آخر، يمكن أن يصاحب الشلل النومي بالهلوسة [hypnagogic hallucinations], وتكون سمعية / بصرية / شعورية.

الولايات المتحدة

من جهة ثانية، في الولايات المتحدة، يُفسر شلل النوم أحيانًا على أنه اختطاف من قبل كائنات فضائية.

التشخيص

في هذا الإطار، غالباً، يعتقد الشخص الذي يصاب بشلل النوم بأنه يحلم. لأن الشعور مشابه لشعور الشخص الذي يحلم لأنه لا يقدر على الحركة ومتجمد في مكانه، ويزيد من ذلك الشعور عنصر الهلوسة حيث يرى الشخص عناصر خيالية في الغرفة، التي تكون شبيهه بالأحلام.

وفي هذا الصدد، من الناحية الفسيولوجية، وهو وثيق الصلة بالشلل الذي يحدث كجزء طبيعي من وضعية النوم REM (حركة العين السريعة)، والذي يعرف باسم REM atonia.

وفي هذا السياق، يحدث شلل النوم عندما يستيقظ المخ من نوم ال-REM، ولكن الشلل الجسدي ما يزال قائماً. وهذا يجعل الشخص واعياً تماماً ،لكنه لا يتمكن من الحركة. علاوةً على ذلك، يمكن أن تكون هذه الحالة مصحوبه بالهلوسة.

من جهة ثانية، لا يجب النظر إلى شلل النوم على أنه مرض خطير، لأنه لا يعدو في الغالب ظاهرة من ظواهر النوم المعروفة. ولا يوجد دليل على خطره المباشر أو تسببه في الوفاة، نظرا لاستمرار أداء عضلة الحجاب الحاجز واستقرار وظيفة التنفس ونسبة تشبع الدم بالأكسجين. ولذا، لا تحتاج أغلب نوبات شلل النوم إلى علاج محدد، فأغلبها يكون نادر الحدوث، وتحتاج فقط إلى طمأنة المصاب، وشرح طبيعة الاضطراب. إلا أن تكرار حدوث النوبات يمكن أن يؤدي إلى توتر المريض أثناء النهار وقلقه قبل ساعات النوم خوفاً من التعرض لها، مما يمكن أن يسبب الأرق المزمن. وفي هذه الحالة يجب زيارة طبيب اضطرابات النوم لمناقشة العوامل المؤثرة والاهتمام بتجنب الأسباب المثيرة كالحرمان المزمن من النوم وممارسة عمل المناوبات الليلية، والتأكد من خلو المريض من أي اضطراب نوم سلوكي أو عضوي آخر كانقطاع التنفس أثناء النوم.

إضافةً إلى ذلك، علمياً هو حالة تتميز بشلل مؤقت للجسم بعد الاستيقاظ من النوم. بالغالب بعد الاستيقاظ من النوم بفترة وجيزة ويسمى [hypnopompic paralysis], ونادرا قبل وقت قصير من النوم ويسمى [hypnagogic paralysis].

نيجيريا

إضافةً إلى ذلك، في نيجيريا، توجد تفسيرات متعددة لأسباب شلل النوم نظرًا لتنوع الثقافات والمعتقدات.

العلاج

وفي هذا السياق، بالنسبة لعلاج شلل النوم، فهو يعتمد أساساً على انتهاج سلوك حياة صحي كانتظام مواعيد النوم والاستيقاظ، وممارسة الرياضة، والنوم لساعات كافية أثناء الليل، والنوم على أحد الجنبين بدلاً من الاستلقاء على الظهر، إضافة إلى تجنب أسباب التوتر والسهر وعلاج القلق بالوسائل السلوكية.

• 1- تنظيم مواعيد النوم.
• 2- ممارسة نشاط رياضي.
• 3- البعد عن التوتر وحل المشكلات التي تحدث لك.

في هذا الإطار، فضلًا عن ذلك، عند التعرض لشلل النوم، يوجد هناك ما يمكن فعله للحظات معدودة للتخفيف من القلق والخوف وتسريع عملية الاستيقاظ. حيث أنه يُنصح بتحريك أصابع القدم وعدم المقاومة وفتح العينين وإغماضهما بشكل مستمر، فذلك يُساعد على الإستيقاظ بشكل أسرع.

علاوةً على ذلك، وأيضاً يدخل العلاج في إمكانية وصف الأدوية المهدئة كدواء «كلونازيبام» أو علاجات الاكتئاب لتخفيف التوتر، وتثبيط مرحلة النوم الحالم في حالات محددة. وعند الحاجة للتأكد من عدم الإصابة بمرض النوم القهري يقوم طبيب اضطراب النوم بفحص المصاب واختبار نومه في مختبر اضطرابات النوم أثناء الليل، يتبعه إجراء اختبار الغفوات القصيرة أثناء النهار، وذلك لرصد كثافة مرحلة النوم الحالم في كلا الفحصين، والوصول إلى التشخيص الدقيق ومن ثم وصف العلاج الخاص بهذا المرض، ومن أهم ما يجب عمله في طرق الوقاية والعلاج هو:

الأسباب

علاوةً على ذلك، السبب في شلل النوم، هو خروج الإنسان من مرحلة النوم الحالم إلى مراحل النوم غير الحالم ومن ثم الاستيقاظ ووعيه بما حوله، إلا أنه - خلافا للطبيعي – لا يمكنه التخلص من خاصية الارتخاء العضلي الكامل التي تميز النوم الحالم، مما يؤدي إلى الشعور بالتوتر والرعب الشديدين، نتيجة لرؤية بعض الأطياف المزعجة، والإحساس بالعجز والاختناق وعدم القدرة على الكلام والحركة. وتستمر نوبة شلل النوم ما بين ثوان قليلة إلى عدة دقائق تنتهي بعودة القدرة على الحركة والكلام، ومن ثم الاستيقاظ في حالة من الرعب والتوتر وحتى البكاء، نظراً لشعور الشخص أنه كان في حالة احتضار.

من جانب آخر، وهناك من العوامل ما يساعد على حدوثه، حيث يُعد الحرمان من النوم أهم أسباب الإصابة بشلل النوم نظرا لفرط الارتخاء العضلي وكثافة مرحلة النوم الحالم التي يتميز بها من يعاني من الحرمان المفرط من الساعات الكافية من النوم، كمن يتعمد السهر لساعات طويلة ولا يأخذ ما يكفيه من النوم الجيد نظراً لارتباطاته العملية والاجتماعية. وفي نفس السياق يشير إلى أن القلق المفرط والتوتر الزائد، ووضعية النوم على الظهر، والإصابة ببعض الأمراض النفسية كاضطراب القطب الثنائي، أهم عوامل الخطر المساعدة على الإصابة بشلل النوم. كما أن التوقف المفاجئ عن تناول الأدوية المثبطة للنوم الحالم، كعلاجات الاكتئاب، قد يؤدي إلى الظهور المتكرر لهذه الحالة المزعجة.

ومن جهة أخرى، إن نوبات شلل النوم تصيب نحو 3 من كل 10 أشخاص، وتبدأ ملاحظتها أولاً في سن المراهقة، إلا أنها تصيب كلا من الجنسين في جميع الأعمار. ويمكن لهذا الاضطراب في النوم الحالم أن يصيب عدة أفراد في عائلة واحدة بصورة مكثفة. كما أن هناك أبحاث تؤكد أنه قد يكون له علاقة بالجينات، أي من الممكن أن يكون وراثياً.

من جهة ثانية، وربما شلل النوم قد يكون أحد الأعراض الدالة على مرض النوم القهري (Narcolepsy) حيث يُعتبر أحد الأعراض الرئيسية لهذا المرض والتي منها نوبات النوم الفجائية، والوهن العضلي المُؤقت أثناء الاستيقاظ.

في الثقافة الشعبية

علاوةً على ذلك، الجاثوم موجود في الكثير من ثقافات العالم، غالبًا ما يُوصف بأن الشخص يشعر بوجود كائن شرير خارق للطبيعة يجعله غير قادر على الحركة كما لو كان واقفًا على صدره.

الأعراض

وفي السياق ذاته، مؤخراً استطاع العلماء اكتشاف أحد أسرار هذا الاضطراب ووصفه بطريقة علمية، وذلك بعد اكتشاف مراحل النوم المختلفة، ومعرفة جميع التغيرات الحيوية التي تصاحب كل مرحلة منها. وتتركز مرحلة النوم الحالم، التي تبدأ عادة بعد 90 دقيقة من بداية النوم، في الثلث الأخير من ساعات النوم قرب وقت الاستيقاظ، وتتميز بارتخاء كامل لعضلات الجسم جميعها، ماعدا عضلة الحجاب الحاجز وعضلات العين الخارجية، ويَعرض فيها للنائم من الأحلام المسلسلة الواضحة ما يمكن أن يكون نتيجة لنشاط ذهني غني بالأحداث.

كمبوديا

علاوةً على ذلك، يُعرف شلل النوم في كمبوديا باسم "الروح تدفعك إلى الأسفل"، ويشمل الاعتقاد بزيارات خطيرة من الأقارب المتوفين.

العرب

وفي السياق ذاته، تختلف أسماء شلل النوم في بعض البلدان العربية؛ فهو معروف باسم "الجاثوم"، وكذاك بـ "الرابوص"، وفي المغرب يُسمى "بوغطاط". يجثم هذا الكائن، الذي يُعتقد أنه من الجن، على صدر النائم.

الأسباب

علاوةً على ذلك، لا يعرف الكثير عن فسيولوجيا شلل النوم. ومع ذلك، اقترح البعض انه قد يكون مرتبطا بكبت الخلايا العصبية الحركية في منطقة جسر فارول في الدماغ. خاصة، مع تدني مستويات الميلاتونين، والذي يحول دون تفعيل العضلات، لمنع جسم الشخص الذي يحلم من تحريك عضلاته (القصد منع الشخص الحالم من تحريك قدميه إذا كان يحلم بأنه يعدو مثلا).

• بعض التقارير أوردت عدة عوامل تزيد من احتمال كل من الشلل والهلوسة. وتشمل هذه:
• النوم ووضعية الوجه لأعلى [supine position].
• انقطاع النفس النومي.
• عدم انتظام مواعيد النوم.
• نقص الاكسجين عن المخ.
• ضغوطات متزايدة.
• تغييرات فجائية في البيئة المحيطة /ادخال تغييرات في أسلوب الحياة.
• العقاقير المنومة [ADD] أو [antihistamines].
• استخدام عقاقير هلوسة.
• الوراثة

علاوةً على ذلك، وتشير الدراسات المختلفة إلى ان الكثير من الناس أو أغلبهم تعرضوا لشلل النوم على الاقل مرة أو مرتين في حياتهم.