كرة القنفذ

الاستعمال

من جانب آخر، في الرياضات الدقيقة، تُستعمل كرة القنفذ في ملاعب Swingolf . يتم لعب هذه النسخة المبسطة من الجولف ليس فقط في النادي المقفولة، ولكن كذلك في المساحات الخضراء العامة، حيث يتم وضع متطلبات خاصة لسلامة الكرات الطائرة. يتم استخدام كرة القنفذ هناك ككرة كايمان.

في هذا الإطار، يمكن استخدام كرة القنفذ في العلاج الطبيعي. يمكن للمرضى استخدامه بأنفسهم أو بدعم لتدليك الجلد والظهر، حيث يؤدي استخدامه بشكل أساسي إلى زيادة الدورة الدموية. الطريقة الأكثر شيوعًا للقيام بذلك هي استخدام الكرة عن طريق وضعها على الأرض، والاستلقاء عليها، ودحرجة ظهرك فوقها. يمكنك كذلك تثبيته بين ظهرك والحائط والضغط عليه بظهرك، ولفه للخلف وللأمام، واستخدامه لتدليك المناطق المتوترة. غالبًا ما يذكر المعالجون تدليك القدمين تحت باطن القدمين. يمكن للمدلك أو الشريك كذلك استخدام كرة التدليك في المناطق التي يتعذر الوصول إليها بشكل فردي عن طريق الضغط عليها ودحرجتها باليد عند مستويات ضغط مختلفة. ومع ذلك، فإن كرة القنفذ ليست مناسبة لمشاكل العمود الفقري.

علاوةً على ذلك، كقطعة من المعدات الرياضية، تُستعمل كرة القنفذ في الدورات الرياضية الموجهة للأشخاص ضعاف البصر، حيث يمكنك كذلك التعرف على الكرة الخاصة به من صوتها.

• المراجع
• انظر كذلك
• كرة طبية
• تمرين الكرة
• تمرينات لفافات العضلات

وفي هذا السياق، في الطب النفسي الجسدي، تُستعمل كرات القنفذ لأن منبهات الضغط تتصدى للتوتر الداخلي المرتفع ومثلًا يمكن أن يساعد جزئيا على منع التفكك. أصبح استخدامه معروفًا على وجه الخصوص للمرضى الحدين أو في سياق العلاج السلوكي الجدلي (DBT) (كجزء من مهارات تحمل الإجهاد أو تنمية "المهارات")، ولكن وجد كذلك أنه مفيد من قبل بعض المرضى الآخرين الذين يعانون من توتر داخلي مرتفع.

الأشكال والأنواع

وفي هذا الصدد، غالبًا ما تكون كرات القنفذ مصنوعة من البلاستيك. عادة ما تكون كرات القنفذ المستعملة في العلاج الطبيعي على وجه الخصوص بحجم قبضة اليد، مليئة بالهواء ولها نواب مطاطية بارزة في جميع الاتجاهات. ولكن هناك كذلك كرات قنفذ مصنوعة من المعدن أو الخشب، والتي يمكن أن تحتوي على رؤوس أكثر حدة، مثل ما يستعمله بعض المعالجين الطبيعيين.

وفي هذا السياق، تصنع كرات القنفذ بأحجام وألوان ومواد مختلفة. يمكن أحيانًا قراءة الأحجام من الألوان.