لوبياء
باختصار: اللُوبِيَاء أو اللوبيا أو اللوباء أو الوِغنة أو الدَّجْر أو الدِّجْر أو الدُّجْر هي من النباتات يتبع ال البقولية من الفوليات. في هذه المقالة 3 أقسام: «أطباق اللوبياء»، «الكولسترول: 0» و«المعلومات الغذائية».
تعريفًا بالموضوع، اللُوبِيَاء أو اللوبيا أو اللوباء أو الوِغنة أو الدَّجْر أو الدِّجْر أو الدُّجْر هي من النباتات يتبع ال البقولية من الفوليات. أهم أنواعه اللوبياء الظفرية المعروفة اختصارًا باللوبياء. ونتناول فيما يلي مزيدًا من التفاصيل.
- من أنواعها
- لوبياء ظفرية
- لوبياء ظفرية اسطوانية
- لوبياء هليونية
- لوبياء شعاعية أو
- لوبياء أزوكي أو
أطباق اللوبياء
كذلك، هناك عدّة أطباق تحضّر من اللوبياء أهمّها اللوبياء باللحم، اللوبياء بالزيت، مقلوبة اللوبياء وشربة اللوبياء.
- وصلات خارجية
- المعلومات الغذائية عن اللوبياء المسلوقة
- http://americanbean.org/
- أطباق اللوبياء
الكولسترول: 0
وفي هذا الصدد، إن اللوبياء تحتوي على الكالسيوم، الحديد، الفولايت، البوتاسيوم وغيرها من المعادن والفيتامينات كما أنها تحتوي على فوائد صحية مرتبطة بأمراض القلب والسرطان.
المعلومات الغذائية
- السعرات الحرارية: 44
- الدهون: 0.35
- الدهون المشبعة: 0
- الكاربوهيدرات: 9.85
- الألياف: 4
- البروتينات: 2.36
إضافةً إلى ذلك، يحتوي كل كوب من اللوبياء المسلوقة (125غ) بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية :
📝 هل في هذه المقالة خطأ؟
إذا وجدت معلومة تحتاج تصحيحاً أو إضافة، أو أردت حذف المقالة، أرسل لنا طلباً وسنراجعه.
ما رأيك في هذه المقالة؟