رجيم 900 كالوري حصريا على نقدمه لمن يريد ان يلتزم بانقاص 12 كيلو في الشهر عامه هو سهل لمن عنده اراده قويه  اقصى مدة لاتباع هذا الرجيم هو شهر فقط لا غيرهذا الرجيم ناجح جدا فقط يجب احترام مكوناته .رجيم 900 كالوريبرنامج الاكل يكرر طيلة الشهرالافطار شاي او قهوه دون سكر + 1 زبادي او كوب حليب + لقمتين خبز + بيضة مسلوقه اومطبوخه في مقلاه دون دهون .الغذاءطبق كبير من السلطة المنوعه + نصف ملعقة زيت زيتون و  خل + 200 غرام سمك او 150 لحم بدون دهون  + 1 زبادي + حبيتن فواكه ( حسب الاختيار ) العشاءطبق كبير سلطة منوعه + نصف ملعقة زيت زيتون و خل + 200 غرام سمك او 150 لحم بدون دهون + 200 غرام خضار خضراء + جبن رجيم 150 غرام . نصيحة  يفضل تعزيز الرجيم برياضه مدة ساعه يوميا 5 ايام في الاسبوع
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا