فوائد دبس التمر

تم النشر اليوم 05-12-2025 | فوائد دبس التمر
الفهرس الدبسفوائد التمرطريقة تحضير دبس التمرفوائد دبس التمرفوائد دبس التمر للأطفالفوائد دبس التمر للشعرفوائد دبس التمر للبشرةفوائد التمر لاتباع رجيمفوائد أكل التمر على الريقالدبسالدبس أو الرب هو شراب مركز حلو الطعم وغامق اللون أحمر قاني يوجد منه أنواع كثيرة ويستخدم في العديد من الوصفات، كدبس الرمان ودبس التمر ودبس العنب ودبس الخروب ودبس العسل وأنواع أخرى كثيرة للدبس أنواع كثيرة كما قلنا ولكن في مقالنا هذا سنتحدث عن فوائد دبس التمر.فوائد التمراولا نقدم لك فوائد التمر الصحية الكثيرة  نذكر منها أنهيعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم عند تناول ثلاث حبات أو سبعة في الصباح الباكر .يساعد على تقليل الشهية عند الشخص .يستخدم في علاج بعض الأمراض كالإمساك والتخفيف من آلامه .يعالج مرض فقر الدم الأنيميا لإحتوائه على نسبة عالية من الحديد . يمد التمر الجسم بالطاقة و النشاط.يسهل عملية الهضم .يقوي الجهاز العصبي لإحتوائه على معادن مهمة كالبوتاسيوم و المغنيسيوم و الصوديوم و الفسفور و الحديد و الكالسيوم .يعطى للمرأة الحامل لتسهيل الولادة  لإحتوائه على هرمون بيتوسين الذي ينظم نوبة الطلق.أما فيتامين أ الذي يحتويه التمر فهو يساعد على النمو ويقي من العشى عمى الليل.ويساعد الجلد والأغشية الناعمة الرطبة التي تبطن الأنف والحلق على أن تظل سليمة.الفيتامين ب في التمر يحافظ على سلامة الجهاز العصبي ويقي من توتر الأعصاب وانسداد الشهية ويساعد على هضم الكريمائية والدهنية ويحافظ على سلامة اللسان والشفتين والجفون ويقي من البلاجرا وهي علة يصحبها طفح جلدي وضعف واضطراب الأمعاء والجهاز العصبي.طريقة تحضير دبس التمريحضر دبس التمر بغمر كمية من التمر في ماء وغليه لمدة ثلاث ساعات تقريبا مع مراعاة زيادة كمية الماء كلما انخفض مستوى الماء عن كمية التمر حتى لا يجف الدبس و يحترق وتركه يغلي حتى يذوب التمر ويبدأ بالتجانس مع بعضه البعض.ثم يصفى الدبس بمصفاة حيث ينفصل السائل عن مادة لزجة ويتم إعادة غلي هذا السائل حتى يصبح مركزا و تركه يغلي حتى يصبح كثيفا وبذلك نكون قد حصلنا على دبس التمر.فوائد دبس التمريحتوي دبس التمر على نسبة كبيرة جدا من عنصر الحديد  وهو ما يمنع حدوث فقر الدم ويقوي الدم بشكل ملحوظ.يحتوي دبس التمر على سكريات سريعة الإمتصاص والتي تقوم بإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة نشاطاته ومهامه اليومية.يدخل الكالسيوم و الفسفور في تكوين دبس التمر لذلك فإنه مفيد جداً لتقوية العظام  والمساهمة في وقاية الإنسان من مرض هشاشة العظام .يحتوي دبس التمر على نسبة كبيرة جدا من الألياف وذلك يساعد في تيسير مراحل الحمل و الولادة.يساهم دبس التمر في إذابة الكثير من دهون الجسم الضارة لذلك فإنها تقي الإنسان من تصلبات الشرايين والنوبات القلبية و الأمراض الخطيرة الأخرى الناتجة عن ارتفاع نسبة الدهون الضارة في الدم.يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والذي يحتاجه الجسم لزيادة التركيز وتنشيط الدماغ وزيادة الشهية.يساعد دبس التمر في علاج تسارع نبضات القلب لإحتوائه على النحاس و المغنيسيوم إذ يساعد في تنظيم نبضات القلب.يحتوي دبس التمر على العديد من الفيتامينات الضرورية لعلاج إلتهابات الفم والأغشية المخاطية والحلق.يحتوي دبس التمر على الفيتامينات الضرورية لعلاج تشققات الجلد و إلتهاباته.يساعد دبس التمر في علاج حموضة المعدة وذلك لإحتوائه على الكلور و الصوديوم .يستخدم دبس التمر لتقوية الكبد و الكلى و التخلص من إلتهابات الكبد  وحصوات الكلى و المرارة .فوائد دبس التمر للأطفاليعالج مرض الكساح وليونة العظام وذلك بسبب احتوائه على فيتامين أ والكالسيوم والفسفور.يعالج ضعف الشهية والتركيز بسبب وجود البوتاسيوم.مقو للأطفال الّذين يعانون من الضعف العام لاحتوائه على البوتاسيوم.مفيد للثة عند الأطفال في مرحلة التسنين.فوائد دبس التمر للشعرلا تقل الفوائد الموجودة في دبس التمر عن ثمر التمر نفسه الخصائص الغذائية المهمة لنمو الشعر بطريقة صحية سواء كانت بالتغذية من الداخل أو عن طريق حمامات الشعر التي تعتمد على دبس التمر في مكوناتها.تركيز الفيتامينات والمعادن في دبس التمر تضاعف من فوائده على صحة الشعر .ويعمل على حماية جذوره يمنع تساقط الشعر ويقوي الشعر من جذوره حتى أطرافه ويوجد دبس التمر في تركيبة العديد من منتجات العناية بالشعر. فوائد دبس التمر للبشرةلأحتواء التمر على الحديد والنحاس وفيتامينات ب فانه يعتبر منشط للدورة الدموية يزيد في تدفق الدم للوجه يكسبه الحيوية والنضارةيجدد خلايا البشرة وطبقات الجلد يحارب التجاعيد وعلامات التقدم في السن يساعد على افراز الكولاجين.يحافظ على صفاء البشرة ونضارتها ويكسب الوجه الحيوية واللون الزاهي.السكريات في التمر تعمل على تسمين الوجه النحيف ونفخ الخدود بشكل طبيعي عن طريق تناول ملقة من دبس التمر صباحا وعمل قناع للوجه.يعمل على ترطيب البشرة يعالج مشكلة جفاف الجلد من برودة الشتاء الشديد أو من حرارة الشمس الشديدة .يساعد على تغذية البشرة بالفيتامينات والمعادن الأساسية.فوائد التمر لاتباع رجيمالعديد من حميات تنزيل الوزن تعتمد التمر اعتمادا اساسيا في حمياتها.فمثلا حمية التمر واللبن المشهور على الرغم من انها حمية قاسية الا انها اختارت التمر وفضلته على غيره من الفواكه لميزات يحويها وفي المقابل التمر عالي بالسعرات الحرارية ومصدر للطاقة وغني بالكربوهيدرات والسكريات مما يجعل له دور ايضا في حميات زيادة الوزن التي تتطلب مدخول عالي من السعارت الحرارية.واليكم كيف يتم استغلال التمر في كلا الحالتين، سواء لزيادة الوزن او خسارته.زيادة الوزنان التمر قد يكون من افضل خيارات الاطعمة التي قد تدخل ضمن قائمة خيارات الحميات الصحية التي تستهدف زيادة الوزن.وذلك لمحتواه العالي من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية بالاضافة الى البروتينات والفيتامينات والمعادن الاساسية.فكيلو غرام واحد من التمر يمد الجسم بما يقارب 3000 سعر حراري.خسارة الوزنمن الضروري الانتباه الى محتوى السكر العالي في التمر لكن من المعروف بشكل عام ان تناولك للاغذية العالية بمحتواها من الالياف سيساعدك على زيادة امتلاء المعدة وبالتالي زيادة الشعور بالشبع.كما ووجدت بعض الدراسات علاقة تربط بين زيادة تناول الاغذية العالية بالالياف وتقليل محيط الخصر.اذا فيمكنك استغلال هذه الصفة في التمر، وادخاله ضمن رجيم غذائي صحي محسوب السعرات وبالكميات المناسبة واستغلاله كوجبة خفيفة تساعد على زيادة الاحساس بالشبع وتمدك بالطاقة.فوائد أكل التمر على الريقفوائد التمر الصحية والعجيبة لا يمكن إحصاؤها إلّا أن تناول التمر على الريق يوميا بمقدار من ثلاث إلى سبع حبات يجعلنا نكتسب جسماً رشيقا ومثاليا من جميع النواحي الصحية والتجميلية.فإن تناول التمر على الريق يخلصنا من مشاكل الإمساك ويخلص الجسم من السموم والفضلات الضارة للجسم ويساعد الجهاز الهضمي على تحسين عمله وتنشيطه.كما أنه يزيد من القدرة الجنسية لدى الرجال ويساعد في المحافظة على رشاقة الجسم ونشاطه.بالإضافة إلى تنشيط الذاكرة، وتحسين النفسية كما أنه يقوي الإسنان ويحميها من التسوس ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم فيحمي الشخص من أمراض القلب وتصلب الشرايين.كما أنه مصدرا مهما للحماية من سرطان الأمعاء الغليظة نظرا لدوره الفعالة في طرد الفضلات والسموم المتراكمة في الأمعاء نتيجة لعسر الهضم.