X

تعريف الرشاقة

في الرياضة، وغالبا ما يعرف بخفة الحركة من حيث الرياضة الفردية وتعرف خفة الحركة بأنها حركة الجسم كله السريع مع تغيير السرعة أو الاتجاه ردا على التحفيز .

خفة الحركة

هي أيضا سمة مهمة في العديد من دور الألعاب، ألعاب الكمبيوتر على حد سواء وكما الزنزانات والتنينات. خفة الحركة قد تؤثر على قدرة شخص على التهرب من هجوم أو التفاوض المناطق الوعرة.

التوازن

القدرة على الحفاظ على التوازن ثابت أو متحرك (أي عدم الوقوع فأكثر) من خلال إجراءات منسقة من وظائفنا الحسية (عيون وآذان والأجهزة التحفيز في المفاصل لدينا).

توازن ثابت

القدرة على احتفاظ مركز الكتلة فوق قاعدة من الدعم في وضع ثابت.

التوازن الديناميكي أو المتحرك

القدرة على الحفاظ على التوازن مع حركة الجسم. السرعة – القدرة على نقل كل أو جزء من الجسم بسرعة. قوة – قدرة عضلة أو مجموعة العضلات للتغلب على المقاومة.

التنسيق

القدرة على التحكم في حركة الجسم بالتعاون مع الوظائف الحسية في الجسم (على سبيل المثال، في اقتناص الكرة [الكرة واليد والعين التنسيق]).

الرشاقة وال تخسيس

تعريف الرشاقة للتخسيس بانها دافع لحصول الاشخاص على أجسام رشيقة وصحية.

روابط مفيدة

ريجيم الكرش
رشاقة

الرشاقة والجسم المثالى في المنزل بـ 7 تمارين رياضية

وصفة الرشاقة لازالة الكرش واذابة دهون الجسم

Matten13 300 أداة لم ة توازن الرشاقة للأطفال

الرشاقة هي مجموعة من الخواص التي يملكها الأشخاص أو ينجزونها وهي تتعلق بالقدرة على تأدية نشاط رياضي جسدي. وبعبارة أخرى، الأمر أهم من كونك قادراً على الجري لمسافة طويلة، أو قدرتك على حمل أوزان ثقيلة في حجرة الألعاب الرياضية. بل تحقيق التكامل بين مهارات، التوازن ، التنسيق، السرعة ، رد الفعل ،و القدرة على التحمل.