[ منوعات طبية ] فوائد الضحك قبل النوم

تم النشر اليوم 15-12-2025 | [ منوعات طبية ] فوائد الضحك قبل النوم
تم النشر اليوم [dadate] | فوائد الضحك قبل النوم

ما المقصود بالضحك؟

هو عبارة عن شكل من أشكال التعبير عن السعادة والسرور وراحة البال والهناء، فهذه التعابير هي شي معنوي لا تراه العين، وتظهر آثار الضحك على ملامح الوجه فهي ردة فعل سليمة وهي تكون عن طريق خروج صوت مسموع للهواء من الرئتين فيكون الصوت أما عالي أو خفيف أي بمعنى الضحكة المكتومة، ففي بعض الأحيان يكون سبب الضحك ناجماً عن حالات عاطفية أو حدوث بعض الوقائع المفاجئة أو عن طريق المحاكاة والتجاوب مع شخص آخر أي ابتسامة المجاملة فقد يجامل الإنسان غيره فيضحك أو يبتسم أمامه، وبشكل عام فإن ظاهرة الضحك موجودة منذ وجود الإنسان.

فوائد الضحك قبل النوم

للضحك فوائد عديدة فالضحك يساعد الأشخاص على النوم ويجعل الإنسان قادراً على تحمل الصدمات، وهناك مجموع من الفوائد وهي: الضحك يحمي القلب: يساعد الضحك على تحسين وظيفة الأوعية الدموية فهو تمرين قلبي كبير كما يساعد الضحك في زيادة تدفق الدم، بالإضافة إلى حماية قلب الإنسان من الإصابة بالنوبات القلبية ومشاكل القلب الأخرى. يساعد الضحك في حرق السعرات الحرارية: توجد دراسات تقول إن الضحك لمدة من 10 إلى 15 دقيقة بشكل يومي قد تحرق ما يقارب 40 سعرة حرارية، وهذا الشيء كافٍ لخسارة ما يقارب واحد إلى 2 كيلوغرام على مدار السنة. يقلل من التوتر: يعد الضحك مفيداً جداً للأشخاص الذين يشعرون بالتوتر فالضحك يحفز الدورة الدموية، وبالتالي يساعد على استرخاء عضلات الجسم ويخفف من الألم عن طريق ضخ الإندروفين للجسم فهو يفرز مسكنات طبيعية تقلل من شعور الإنسان بوجود ألم. يولد إحساس بالارتياح والرفاهية: يجعل الشخص يشعر أنه مرتاح ومستمع في أوقاته، فالأشخاص الذين لديهم نظرة إيجابية يميلون إلى مكافحة الأمراض التي قد تواجههم، حيث أن هذه الأشخاص أفضل بكثير من الأشخاص التي تفكر بشكل سلبي وتهبط من معنوياتها.

أنواع الضحك

يكشف الضحك جوانب أن شخصية الإنسان حيث أن كل ضحكة تكشف جزءاً من شخصيته من دون أن يشعر، فيوجد أنواع لضحك ومن هذه الأنواع: التبسم: وهو أخف من الضحك فهو عبارة عن انفتاح شفتي الإنسان عن ثناياه ضاحكاً ولكن من دون صوت يسمع له، فهو تعبير الإنسان عن الفرح والسرور وبشكل عام التبسم في وجه الشخص الآخر تبني علاقة قوية في المجتمع وتخلق المودة والألفة والاحترام بين الناس. القهقهة: وهي أعلى مرتبة وتكون عن طريق إخراج صوت مرتفع يسمع عن بعد في حالة حدوث موقف مضحك، فالقهقهة هي نوع من أنواع الضحك الغير مستحبة في المجتمع. الضحك: فيكون الصوت مسموعاً للضاحك ومن حوله أي عندما يضحك الشخص يظهر أنيابه، ويستعمل هذا النوع من الضحك في حالة التعجب من أمر يحدث وهذا الأمر بعيد المنال، ويستعمل الضحك عند الترحيب بضيف عزيز على الإنسان أو في حالة الفوز والانتصار من شيء ما.