شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
اخر المشاهدات
اخر بحث
الرئيسية
آخر تحديث منذ 5 ثوانى
1 مشاهدة
[ فوائد الفيتامينات والمعادن ] 5 معلومات عن فيتامين “د” تم النشر اليوم [dadate] | 5 معلومات عن فيتامين “د”

فيتامين د

سنقدم لكم 5 معلومات عن فيتامين “د”، حيث أن الفيتامينات عبارة عن مركبات عضوية توجد في الاغذية ويحتاجها الجسم بكميات بسيطة ولا يستطيع الجسم تصنيعها وبالتالي يحتاج الجسم للحصول عليها من مصادر خارجية ونقصها يسبب أمراض محددة ونحن هنا بصدد فيتامين “د”، وهو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهن ولكن هو يختلف عن غيره من الفيتامينات في أنه يمكن تصنيعه أساسا من التعرض المتوسط لأشعة الشمس ويلعب دورا هاما في صحة العظام وتوازن كمية الكالسيوم في الجسم. المكملات الغذائية لفيتامين” د “.يوجد في المنتجات الحيوانية وخاصة في زيت كبد السمك.يعتبر حليب الأم وحليب الأبقار مصدرا ضعيفا لفيتامين د.يعتبر فيتامين د ذا ثباتية جيدة لا تتم خسارته من الطعام عند تعرضه للحرارة.لا تعتبر المصادر الغذائية كافية للحصول على الاحتياجات من فيتامين د ولابد من التعرض لأشعة الشمس لكي يصنعه الجسم.

وظائف فيتامين د

توازن الكالسيوم والفوسفور في الجسم.ترسيب المعادن في العظام.يزيد من امتصاص الفوسفور.يلعب دورا هاما في الوقاية من مرض الروماتيزم.يلعب دورا هاما في العمليات الايضية ويؤثر في قوتها وانقباضها.

أعراض نقص فيتامين د

تشوهات في تركيب وشكل العظام.ألم في العظام.ليونة في العضلات.تأخر ظهور الأسنان في الأطفال الذين عندهم في هذا الفيتامين.

نقص فيتامين د

يعد نقص فيتامين د من المشاكل الصحية الشائعة التي يتعرض لها كثيرا من الأشخاص ويسبب نقص فيتامين د الكساح لدى الأطفال وتلين العظام لدى الكبار.

أسباب نقص فيتامين د

عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس.البشرة الداكنة.أمراض الجهاز الهضمي التي تسبب سوء هضم وامتصاص الدهون.
2025-11-15 16:38:43
غسيل سجاد رخيص كفالة يومين – نغطي الكويت

💬 التعليقات

شارك رأيك وآرائك معنا

لم يعلق أحد حتى الآن

كن أول من يبدي رأيه

✍️ أضف تعليقك

⚠️ تذكير مهم: التعليقات ستظهر بالكامل، تجنب مشاركة بيانات خاصة أو محتوى غير لائق

0/500
captcha verification
الاخر بحثا

مواقعنا

تعرف على - اتصل بى - قريب - عربى - نرمى - مصبغة - حراج - الدليل الصحى العربى - أخبار - مجلس - دليل الأطباء الكويتي - دليل الأطباء السعودي - دليل الأطباء الإماراتي - دليل الأطباء العماني - دليل الأطباء البحريني - دليل الأطباء القطري - دليل الأطباء الأردني - دليل الأطباء اللبناني - دليل الأطباء السوري - دليل الأطباء المصري - دليل الأطباء المنوع -