10 طرق لتكثيف شعر الصدر والجسم للرجال و3 اكلات لزيادة نمو الشعر

تم النشر اليوم 05-12-2025 | 10 طرق لتكثيف شعر الصدر والجسم للرجال و3 اكلات لزيادة نمو الشعر
كيف تزيد نمو شعر الصدران كان لديك شعر خفيف او لا يوجد شعر صدر لديك ففي هذا ال نغطي بعض الخطوات لزيادة كثافة شعر الصدر في معدل شهر واحد.خطوات اكيدة لتكثيف شعر الصدر للرجال1- اضبط نسبة التستوستيرون في جسمك:في البداية عليك ان تحدد ما ان كانت نسبة التستوستيرون لديك عالية ام منخفضة, فان كانت منخفضة لن ينمو الشعر و ان كانت مرتفعة سيكون هناك مشاكل بالشعر, لذا يجب ان تسعى الى الطبيب و تستشيره:2- اذهب الى الجيمفالتمارين الرياضية ورفع الاثقال يزيد من نسبة التستوستيرون.3- اذا نصحك الطبيب باخذ التستوستيرون في مكملاتك الغذائية فقط يمكنك اخذه.4- خذ رأي طبيبك في مقللات هرمون الاستروجين, فهو يعلم ان كان ذلك جيدا لك ام لا.5- لا تستخدم منشطات مساعدة لنمو الشعر:فهي خطرة على الصحة و تؤدي الى اعراض جانبية.تكثيف شعر الصدر فى المنزلاحلق شعر صدرك: اذا كان لديك شعر صدر خفيف يمكن ان تقوم بحلاقته كل اسبوعين او اربعة اسابيع, وعندما ينمو سيكون اكثر كثافة.استخدم كريم الدكتارين في الصباح بعد الاستحمام فهو يساعد نمو الشعر, ولكنها طريقة غير اكيدة.اقطع بصلة الا نصفين ودلك بها صدرك, لان البصل يحتوي على مواد تساعد نمو الشعر, ويفضل ان تنفذ هذه الطريقة في الليل و انت نائم من اجل الرائحة.تعرف على فوائد البصل الرهيبة كن صبوراً: النمو لن يبدأ قبل اسبوعين على الاقل و سيكون بطيئا وغير ملحوظ, لذا استمر على علاجاتك و كن صبوراً اعرف اساطير نمو الشعر: انتشرت اساطير كثيرة حول نمو الشعر و ابطلها العلم في ما بعد, فمعدل جريان الدم لا يزيد من معدل نمو الشعر, و ان فتح مسام الشعر لن يساعد على نمو الشعر.اكلات لزيادة شعر الجسم والصدر للرجالالبيض النىءبالطبع يحتوى البيض على كمية كبيرة من البروتين فلك ان تعرف ان بيضة واحدة بها 6 جرام بروتين ولكن من الافضل طهو هذا البيض حتى تتخلص من بعض انواع البكتيريا التى تسبب خلل فى الكلى فيما بعدالسردين يوجد به ايضا الكثير من البروتين ولكن ما يميز السردين عن باقى الاكلات التى تحتوى على البروتين هو وجود الكثير من الاوميغا 3 فى السردين وهى مفيدة جدا لتدفق الدم ووصوله الى بصيلات الشعر وبالتالى زيادة شعر الصدر والجسمالكبدة تعتبر الكبدة المصدر الاشهر للحديد فى العالم فهى تحتوى على كمية كبيرة من الحديد وهو هام جدا لصحة الشعر وقوته