السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ما هو أفضل حليب للمرأة، ويكون مدعمًا بالكالسيوم؟ وهل حليب الصويا غنيّ بالكالسيوم ويُنصح به؟ وما هي فوائده؟ وهل يزيد في الوزن أم لا؟ شكرًا لكم...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فيوجد في الأسواق عدة أنواع من الحليب المجفف التي تناسب كبار السن والمدعمة بالحديد والفيتامينات والكالسيوم، ومنها قليل الدسم في حال المعاناة من ارتفاع نسبة (الكوليستيرول) في الدم، ومنها كامل الدسم في الأحوال العادية، ومن الأمثلة على ذلك حليب أنيلين (Aniline).

حليب الصويا أو لبن الصويا أو عصارة الصويا؛ هو مستخلص من نبات الصويا بعد طحنه وعصره، وهو مفيد للسيدات، حيث إنه يحتوي على بعض الخصائص الهرمونية التي تحسّن التبويض؛ لاحتوائه على مادة (الفايتواستروجين)، ويضاف إليه بعض الفيتامينات والأملاح المعدنية، وبالطبع فإنه يحتوي على بعض الكالسيوم، ولا يؤدي إلى زيادة الوزن، ولكن لا يغني عن تناول الحليب المجفف لتقوية العظام، مع ضرورة تناول كبسولات فيتامين (د) الأسبوعية، جرعة

50000

وحدة دولية، كبسولة واحدة كل أسبوع، لمدة 8 إلى 16 أسبوعًا، وتناول قرص 500 مج من حبوب الكالسيوم لاستكمال الاحتياج اليومي من الكالسيوم، والذي يصل إلى 1200 مج، ومن النادر الحصول على الاحتياج اليومي من خلال شرب الحليب.

حفظك الله من كل مكروه وسوء، ووفقك لما فيه الخير..