السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لدي سؤال بخصوص كبسولة (أوميغا 3) حيث إني أتناول كبسولة باليوم 1000 ملغم، لكن سمعت أنه يخفض الوزن وهذا ما لا أريده، لكون طولي 160 سم ووزني 59.5 كغم، وأنا أتناولها لأنني أعاني من النسيان، فهل صحيح أنها تخفض الوزن؟ وإن كان الجواب نعم فما الحل البديل لتقوية ذاكرتي؟ وشكراً لكم...

بسم الله الرحمن الرحيم

الأخت الفاضلة/ أم ديمة حفظها الله.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد، فالأوميغا 3 هي مستحضر الأحماض الدهنية من زيت السمك، أثارت انتباه الكثير من الباحثين في السنوات الأخيرة، وهنالك حقائق وكذلك ادعاء أنها تفيد في حالات كثيرة مثل: أمراض القلب والاكتئاب والسرطانات، وتحسن الدورة الدموية، وأمراض الرطوبة والآلام الجسدية، وهنالك الكثير مما اتضح أنها حقائق، وبعضها لم يثبت بالدليل العلمي القاطع بعض هذه الفوائد.

أما من حيث الآثار الجانبية، فإن تناول (أوميغا 3) خاصة لفترات طويلة ربما يؤثر على قابلية الإنسان لازدياد سيولة الدم، وهذا قد ينتج عنه النزيف، وهنالك أيضاً بعض الملاحظات أن هذا النزيف قد ينتج عنه جلطات دماغية وهذا نادر، وأنه شوهد عند بعض كبار السن، ومن الآثار الجانبية أيضاً أنه ربما يؤثر على مستوى الكولسترول في الدم، هذه ربما تكون أهم الآثار الجانبية السلبية.

أما بالنسبة للوزن فلم أجد دليلاً علمياً قاطعاً يقول بأن (أوميغا 3) قد تكون سبباً في خفض الوزن، فعليه أرجو أن تطمئني من هذه الناحية، وراقبي نفسك وراقبي وزنك، وإن اتضح أنه فعلاً أدى إلى انخفاض في الوزن فهنا تكون التجربة خير برهان في هذه الحالة، ويفضل التوقف عنه تناوله.

بالنسبة للنسيان غالباً ما يكون ناتجاً من ضعف التركيز وتشتت الأفكار، وهذا قد يكون ناتجاً عن قلق بسيط، فأرجو أن تحسني من انتباهك من خلال ممارسة الرياضة، وأخذ قسط من الراحة، وقراءة مواضيع بسيطة وقصيرة وتكرارها، كما أن قراءة القرآن الكريم تحسن كثيراً من التركيز، خاصة إذا قرأ الإنسان القرآن بتمعن وتفكر، كما أن تناول كوب مركز من القهوة يومياً يؤدي إلى تحسين في التركيز.

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع في موقعنا سؤال وجواب..