أنا شاب مشكلتي أنني عندما أتعرض لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة أو أكثر قليلا خصوصا عند الظهيرة, يصيبني الإرهاق والإعياء والرغبة في النوم، ويكون نوما عميقا، ويدوم ما بين ساعتين أو أكثر (بعد 3 ساعات من التعرض للشمس يأتيني نعاس شديد) رغم أنني قد نمت ساعات كافية في الليل (أنام في العادة 8 أو 9 ساعات).

فما هو السبب وماذا يمكنني أن أفعل؟ وأيضاً كلما نمت بعد صلاة العصر وأستيقظ منه يأتيني شعور بالتعب والانزعاج وعدم الراحة.ما تفسير هذا؟ وشكراً...

بسم الله الرحمن الرحيم

الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد، فبالنسبة للإحساس بالتعب عند التعرض للشمس يعتمد على عدة أمور، أولها: درجة الحرارة وطريقة الحياة فالشخص الذي يتعرض لأشعة الشمس بصورة متكررة أكثر احتمالا للحرارة ممن عاش في مناطق باردة، أو كان نظام حياته في المناطق المكيفة، ويتعرض لأشعة الشمس في فترات قليلة من الوقت.

وتحدث هذه الأعراض إما بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم أو لفقدان السوائل، ويجب على الشخص الذي يعاني من مثل هذه الأعراض أن يكثر من تناول المياه، ولا يتعرض للشمس لفترات طويلة، كما أن التغذية المناسبة وممارسة الرياضة، وتغيير نمط الحياة، والاعتماد على النظام النشط في الحياة قد يزيل الكثير من هذه الأعراض، وعند القليل من الأشخاص قد يعاني الشخص من مشكلة مزمنة تتأثر بصورة أكبر عند التعرض للشمس مثل مشاكل الأملاح في الجسم أو مشاكل تنظيم الصوديوم ومشاكل الجهاز التنفسي، كما أن نقص بعض المواد الغذائية بالجسم يتسبب في الإحساس بالخمول والكسل بعد النوم لفترات طويلة أو عدم انتظام النوم مثل نقص بعض الفيتامينات والتغذية الغير متوازنة.

فعليك بممارسة الرياضة، وتغيير نمط حياتك، والتغذية السليمة، وإذا ما استمرت الأعراض اعرض نفسك على طبيب لعمل بعض الفحوصات الأولية.

والله الموفق..