السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

كنت ألعب تمارين حديد منذ 7 أشهر، وأحببت أن أزيد من وزني 7 كيلو بأكل نظيف خال من الدهون المهدرجة غير الصحية، من جدول غذائي يتكون من 5 وجبات في اليوم، وأزيد من كمية الأكل، وأمضغه جيدا، وأشرب حوالي 3 لتر ماء في اليوم.

مشكلتي أني يوميا يصيبني إسهال خفيف، ونوع البراز دائما يكون أصفر دهنيا، وفي معظم الأوقات لا يكون كذلك، فهل أنا أعاني من مشكلة في الهضم أم هذا شيء طبيعي بسبب زيادة كمية الأكل؟ والله يوفقنا وإياكم لما يحبه ويرضاه...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن البراز الأصفر عادة يدل على عدم قدرة الأمعاء على هضم الدهون، إما بسبب سوء الامتصاص، أو أمراض الأمعاء، أو أن كمية الطعام كبيرة والجسم غير قادر على هضمها.

أنصحك بالمتابعة مع طبيب مختص بالأمراض الباطنية، وإجراء بعض التحاليل الروتينية مع تحليل للبراز، لتشخيص الحالة ووضع خطة علاجية إن اقتضى الأمر.

وبالنسبة لمحاولة زيادة الوزن بصورة سريعة، غالبا ما يكون لها تأثيرات سلبية على الجسم، وينصح في هذا المجال بالمتابعة مع أخصائي التغذية لإجراء الدراسة اللازمة لجسمك لمعرفة احتياجاته، ووضع النظام الصحي المناسب لك.

ونرجو لك من الله دوام الصحة والعافية..