السلام عليكم.

أنا متزوجة وعندي طفل واحد، مشكلتي أحياناً عندما أكون نائمة تشتد عضلة الساق الأيمن عندي، تؤلمني وأحس بشلل لمدة دقيقة، وحتى أثناء الجلوس أحياناً تصير معي.

مشكلتي الثانية وزني زاد حوالي 20 كيلو خلال سنة، وهذا الشيء يعقدني، ركبت لولباً منذ سنتين ونصف، وأنا عصبية جداً، ما الحلول لمشاكلي؟ وكيف أنقص وزني؟ وهل أستطيع استخدام حبوب جلوكوفاج 1000؟ وليس لدي ارتفاع بمعدل السكر...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أولاً: بالنسبة للتقلص العضلي، ويسمى بالإنكليزية (Muscle cramps) وهو تقلص عضلي غير إرادي في العضلات الإرادية، ويستمر التقلص من عدة دقائق إلى ربع ساعة، وقد يتكرر عدة مرات، وأكثر ما يحدث في عضلات الساق وبعد حركة معينة أو في أي عضلة من عضلات الجسم، وأما أسباب هذه التقلصات فهناك أسباب عديدة: - زيادة التعرق.

- نقص الصوديوم.

- حركة فجائية للعضلة.

- بعض الأدوية مثل أدوية الضغط، ومدرات البول، وأدوية الكوليستيرول.

- النشاط الرياضي الشديد.

- نقص سوائل الجسم.

- في حالات التقلص الليلي قد يكون السبب غير معروف، ولو أن الحركات الفجائية تسبب الألم.

- نقص الكالسيوم، ونقص المغنزيوم، ونقص البوتاسيوم.

ويكون العلاج بعلاج السبب إن وجد، وعمل تمارين خاصة للعضلات قبل النوم، وتجنب المشي على أرض قاسية قبل النوم، وهناك بعض الأدوية التي يمكن أن تتناولها إن لم يتم معرفة السبب بعد إجراء التحاليل، ومنها: - Sulphate quinine -Plaquenil أما استخدام الغولوكوفاج (Glucophage) فيمكن أن يفيد لتنزيل الوزن، إلا أنه يجب أن يترافق مع تناول الدواء تناول غذاء قليل السعرات الحرارية، وقليل النشويات، فمثلاً أن تقللي كمية السعرات الحرارية في اليوم إلى 2000 سعرة حرارية يومية، ومن ناحية أخرى يجب أن يرافق ذلك المشي، وعلى الأقل 2.5 ساعة أسبوعياً، وتنزيل الوزن يحتاج إلى إرادة وعزيمة قويتين، لكي تستمري على أي برنامج غذائي ورياضي.

والله الموفق..