بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

مما يضعف مقاومة الجسم ويقلل مناعته: التغيير المفاجىء في درجات الحرارة؛ ولذا يجب التوسط في الملبس بين الملابس الخفيفة والثقيلة، بحيث لا تجعلنا نحتر منها نهاراً ولا تجعلنا نبرد منها ليلاً.

كذلك تبريد مياه الدش قبل الخروج يقلص فارق الحرارة بين داخل الحمام وخارجه، وإذا شعرت بالبرد بعد خروجك من الحمام فيجب تدفئة نفسك على الفور، إما بتكثيف الملابس حتى تشعري بالدفء أو المكث في حجرة دافئة بعيدة عن تيارات الهواء، أو بشرب بعض السوائل الدافئة لإمداد جسمك بالطاقة اللازمة لتدفئته.

يجب أن نكثر من تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بفيتامين (سي) مثل: الليمون والبرتقال والجوافة، ونبتعد عن المثلجات والايس كريم، وبذلك نستطيع أن نحافظ على مناعتنا قوية لمواجهة أي عدوى فيروسية، والتي يكثر انتشارها في هذه الأيام القادمة.

أخيراً ندعو الله عز وجل أن يعافيك، فإنه ولي ذلك والقادر عليه..