بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

من المبكر القول بأن لديك خشونةً في المفاصل، في عمر 36 عاماً، لكن المؤكد أن لديك نقصاً حاداً في فيتامين D، وربما فقر دم أو أنيميا، وربما مع نقص فيتامين B12، ويمكنك على وجه السرعة طلب فحص فيتامين D، وفيتامين B12، وصورة دم CBC، وفحص وظائف الغدة الدرقية TSH & FT4، وفحص مؤشرات الروماتيزم CRP - ESR - RF - ANA.

عليك عرض نتائج الفحوصات على الطبيب المعالج، وتناول العلاج حسب نتيجة التحاليل، ويمكنك البدء في أخذ حقنة فيتامين D3 جرعة

300000

50000

مع أهمية الاستحمام بالماء البارد، لأنه ينشط الدورة الدموية، ويمكنك البدء في الاستحمام بالماء الساخن، وبالتدريج تبريد الماء حتى تصل إلى درجة برودة مقبولة، وستتحسن الأمور، إن شاء الله ، مع أهمية تناول حبوب المكمل الغذائي، ماغنسيوم، جليسينات 500 مج يومياً، لمدة ثلاثة شهور.

مع أهمية الحصول على الكالسيوم من مصادره الطبيعية، مثل منتجات الألبان، والبروتين الحيواني، وحبوب السمسم، وبذور الشيا chia seeds حيث تنقع ملعقة كبيرة منها لمدة 5 ساعات في كوب ماء، ويتم تناولها يومياً مرة واحدة أو مرتين، لأنها غنية بالكالسيوم والأملاح المعدنية، وتفيد في علاج الإمساك والقولون.

وفقك الله لما فيه الخير..