فوائد الفلفل الاسود التي لا تعرفها لصحتك و بشرتك

تم النشر اليوم 15-12-2025 | فوائد الفلفل الاسود التي لا تعرفها لصحتك و بشرتك
المحتوىفوائد الفلفل الاسودمكونات الفلفل الأسودتتميز أطباقنا العربية بالبهارات المستخدمة فيها ، ومن أكثر أنواع البهارات استخداما هو الفلفل الاسود ، فبالإضافة إلي النكهة و المذاق المميز الذي يضيفه إلي الأطباق العربيه فإن الفلفل الأسود له فوائد صحيه عديدة ، و لتتعرف معنا في هذا المقال على فوائد الفلفل الاسود . فوائد الفلفل الاسود من أهم فوائد الفلفل الاسود : الوقاية من أمراض السرطان يقي من الأورام السرطانيه حيث  ثبت أن العنصر الموجود في الفلفل الأسود الذي يسبب العطس يزيد من الخصائص المقاومة للسرطان. يعتبر مزيج الفلفل الأسود و الكركم من أقوي مضادات السرطان، و قد اثبتت الدراسات الحديثه أن استخدامهما معا في الوجبات اليوميه يساعد في القضاء علي خلايا سرطان الثدي . اقرأ أيضا : 10 أطعمة تساعد في الوقاية من سرطان الثدي امتصاص العناصر الغذائية يساعد علي امتصاص العناصر الغذائية،حيث يحتوي الفلفل الأسود علي مواد تساعد علي امتصاص العناصر الغذائيه كالسلينيوم و فيتامين B و البيتاكاروتين. تحسين عملية الهضم يساعد علي تحسين أداء الجهاز الهضمي ، فتناول الفلفل الأسود يحفز من زيادة إنتاج حمض الهيدروكلوريك و هو أحد أحماض المعدة و يقوم بتحسين عملية الهضم. يقلل وقت انتقال الطعام من المعدة إلي الأمعاء. يقي من الإصابه بالغازات و الحموضة و الإمساك . اقرأ أيضا : علاج الغازات في البطن و كيفية التخلص منها بطرق منزلية الإقلاع عن التدخين يساعد في الإقلاع عن التدخين حيث اثبتت الدراسات الحديثه في جامعه نيويورك أن استخدام الفلفل الأسود يقلل من احتياج المدخن للنيكوتين . اقرأ ايضا : الإقلاع عن التدخين .. كيف أتخذ هذا القرار ؟  الوقاية من تسوس الأسنان يساعد الفلفل الاسود في الوقاية من تسوس الأسنان ، كما أن استخدامه مباشرة على الأسنان يقلل من ألم الأسنان . مضاد للبكتيريا يحتوي الفلفل الأسود علي مضادات للبكتيريا القادرة علي تدمير أنواع عديدة من البكتيريا الضارة الموجودة في المعدة و الحلق . يمنع احتباس المياه يساعد الفلفل الأسود علي التخلص من المياه الزائدة في الجسم عن طريق التعرق و التبول. إنقاص الوزن يساعد في تقليل الوزن ، حيث يحتوي الفلفل الأسود على مواد تساعد على تولد الحرارة التي ترفع من عمليه الأيض ، و ترفع من عدد السعرات الحراريه المحروقه و يساعد أيضا في الشعور بالشبع أسرع . اقرأ أيضا : أفضل طرق التخسيس بدون رجيم التي تساعدك على إنقاص الوزن فوائد الفلفل الاسود للبشرة وجد أن الفلفل الأسود يساعد على زيادة صحة و نضارة البشرة عن طريق التخلص من السموم في الجلد. يعمل على تغذية الجلد بالأوكسجين وجميع المغذيات الضرورية. له خصائص مضادة للجراثيم و الالتهابات. يقي من بعض الالتهابات مثل حب الشباب و بثور الوجه. تهدئة السعال يساعد في تهدئة السعال حيث يعمل علي توسيع الشعب الهوائية ، فالفلفل الأسود يعتبرعلاج منزلي بإضافته لنصف ليمونه ثم تناولها . اقرأ أيضا :تعرف علىمرض السعال الديكى أسبابه وأعراضه و  علاجه مضادات الأكسدة غني بمضادات الأكسدة لإحتوائه علي فيتامين C ، A  بالإضافة لاحتوائه على مركبات الفلافونويد المضادة للاكسدة . بعد أن استعرضنا أهم فوائد الفلفل الاسود لابد أن نؤكد على عدم الإفراط في استخدام الفلفل الأسود حتى لا يسبب أضرار مثل النزيف و قرحة المعدة . مكونات الفلفل الأسود يحتوي كل 100 جرام من الفلفل الاسود على العناصر الغذائية التالية : 255 سعر حراري  10 جرام بروتين  26 جرام الياف  21 ملي جرام فيتامين C  4.5 ملي جرام فيتامين E  16 ملي جرام فيتامين K   44 ملي جرام صوديوم  1259 ملي جرام بوتاسيوم  437 ملي جرام كالسيوم 1 ملي جرام نحاس 194 ملي جرام ماغنسيوم 173 ملي جرام فسفور اقرأ أيضا : كيف تتعرف على زيت الزيتون الأصلي؟ وماهي فوائده وأنواعه؟ فوائد الصبار الجمالية للبشرة و الجسم و أهم استخداماته فوائد ماء الورد لتفتيح ونضارة البشرة