السلام عليكم.

منذ أسبوع تقريباً تتكرر عندي نوبات غريبة عند النوم؛ فجأة وأنا نائمة أشعر بانقطاع في التنفس، فأستيقظ بسرعة وأنا خائفة، ولكنني أستمر في التنفس إلى أن يعود لطبيعته، وبعدها أشعر بألم جهة القلب وخنقة، وعندما أحاول أن أنام مرة أخرى تتكرر الحالة ذاتها.

كنت أشعر بهذه الحالة على فترات بعيدة من الممكن أن تتكرر مرة أو مرتين، ولكن الآن تتكرر كثيراً؛ لدرجة أنني لا أستطيع النوم لساعات طويلة.

وأيضاً أنا أعاني من خشونة في فقرات الرقبة منذ 3 سنوات، وعضلات رقبتي تتعبني دائماً في الشتاء والبرد، وعندما أنام لساعات طويلة أشعر بتنميل في مناطق مختلفة من جسمي، ولا أعلم ما علاقة هذه الأعراض ببعضها! أرجو منكم الإفادة...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ما تعاني منه حالة تسمى كتمة النفس، أو (sleep apnea)، وهي كتمة للنفس تحدث أثناء النوم، وهو ما يؤدي إلى الاستيقاظ من النوم بحثاً عن الهواء، ومن أسبابها: الوزن الزائد أو السمنة، وهو ما يؤدي إلى ضيق مجرى التنفس عند انحناء الرقبة أثناء النوم مما قد يؤدي إلى ضيق التنفس، وربما يكون هناك تاريخ مرضي لمثل تلك الحالة عند الأسرة في الآباء والأجداد.

كذلك فإن وجود حساسية مزمنة في الجيوب الأنفية، أو التهاب مزمن في الجيوب الأنفية يؤدي كذلك إلى نفس النتيجة؛ وهي نقص كمية الهواء الداخل إلى الصدر، وما ينتج عنه من إحساس بضيق التنفس؛ ولذلك يجب البحث عن السبب، وعلاجه.

ويمكنك ارتداء رقبة أو (soft cervical collar): التي تستخدم لرفع وتثبيت الرقبة أثناء النوم، والتي تستخدم لعلاج تيبس عضلات الرقبة، ولمن يعانون من الديسك في الفقرات العنقية وهي موجودة في الصيدليات وأماكن بيع الأجهزة الطبية، كذلك من المهم النوم على وسادة معتدلة ليست بالمرتفعة أو المنخفضة، والنوم على أحد الجانبين وليس الظهر أو البطن.

ومما قد يساعد في علاج كتمة النفس: التعود على الاستنشاق بالماء المالح عدة مرات يومياً مثل الوضوء تماماً، وفي وقته عن طريق إذابة ملعقة صغيرة من الملح على كوب من الماء، وهذا يساعد كثيراً في علاج نزلات البرد وانسداد الأنف دون أن يترك أعراضاً جانبية.

ولا مانع من تناول المسكنات لعلاج ألم عضلات الرقبة مثل: كبسولات (celebrex 200 mg) مرتين في اليوم، وكبسولات (myolgen) باسط العضلات ثلاث مرات في اليوم لمدة 10 أيام، مع عمل كمادات ساخنة، ودهان كريم فولتارين، وضبط الوسادة أثناء النوم، مع أهمية ضبط مستوى فيتامين (د)، وفيتامين ب (12)؛ كل ذلك يساعد في علاج كتمة النفس أثناء النوم.

وفقك الله لما فيه الخير..