بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فنشكرك -أخي الكريم الفاضل- على كلماتك الطيبات، ونسأل الله تعالى أن يجعلنا من الهداة المهتدين وأن ينفع بنا جميعاً، وجزاك الله خيراً.

فإن مشكلتك حقيقة هي مشكلة بسيطة -بإذن الله تعالى-، وهي تشخص تحت ما يعرف بالمخاوف البسيطة، فهي مخاوف بسيطة وذات طابع اجتماعي، بمعنى أنه ليس لديك الرهاب أو الخوف الاجتماعي الذي نعرفه، والذي له ضوابط تشخيصية معينة، فحالتك هي حالة تحدث تحت ظرف معين وبطريقة معينة وفي وضع اجتماعي معين.

إذن نسميها بحالات القلق الخاصة في النطاق الاجتماعي، وبالتأكيد أنت لا تعاني من أي اكتئاب نفسي، مع احترامي لما ذكره لك الأخ الذي قال لك: إنك تعاني من قلق اجتماعي واكتئاب، فلا توجد أي إشارات تدل على أنك مكتئب، ولكن توجد إشارات أن لديك القلق أو الخوف الاجتماعي، ولكنه من النوع البسيط أو المبسط كما ذكرت لك.

سيكون من المفيد جدّاً لك أن تستذكر الحديث الشريف: (وتبسمك في وجه أخيك صدقة)، فعش مع هذا الحديث بكل عمق وبكل تمعن، وحاول أن تجعله شعاراً لك، وحاول أن تطبق ذلك بكثرة، فربما تجد أن الأمر في أوله ليس بالسهل أو ربما تحس بهذا القلق، ولكن بالإصرار على التطبيق وبتفهم معنى هذا الحديث العظيم وما سوف تجنيه من حسنات وأجر فسيكون دافعاً ومكافئاً لك للاستمرار.

والتمرين الآخر هو ما نسميه (السيكودراما) والذي من خلاله من تقوم بتمثيل الدور، بمعنى آخر: أن تضع نفسك في موقف يتطلب الضحك في حدود المعقول وبانضباط وتصر على نفسك أن تتفاعل مع الشخص الآخر الذي يشاركك في تمثيل الدور، وهنا لا بد أن تكون استجابتك إيجابية وتلعب دورك بصورة صحيحة، هذا التمرين يتطلب أن تقنع أحد أصدقاءك بأن يلعب معك دوراً تمثيلياً يثير الضحك فيك، أو يمكنك أن تتخيل وتقوم بتمثيل الدور وحدك، هذا التمرين يتطلب المواظبة والاستمرارية.

نأتي بعد ذلك العلاج الدوائي، فهنالك -والحمد لله- أدوية متميزة لعلاج حالات القلق بصفة عامة والمخاوف خاصة، ومن أفضل الأدوية التي أود أن أصفها لك العقار الذي يعرف تجارياً باسم (فافرين Faverin)، ويسمى علمياً باسم (فلوفكسمين Fluvoxamine)، فأرجو أن تبدأ في تناوله بجرعة خمسين مليجراما ليلاً لمدة أسبوعين، ثم ترفع الجرعة إلى مائة مليجرام ليلاً لمدة أربعة أشهر، ثم خفض الجرعة إلى خمسين مليجراماً ليلاً لمدة شهر ونصف.

هذا الدواء سوف يفيدك كثيراً -بإذن الله تعالى-، فعليك بتناوله بالصورة الصحيحة، خاصة أنه سليم جدّاً ولا يسبب الإدمان، وعليك أيضاً بالتطبيقات السلوكية وأن تصحح مفاهيمك حيال نفسك، فهذا الأمر بسيط ويجب ألا يسبب لك شاغلاً.

وبالله التوفيق..