السلام عليكم.

أنا جديدة في هذا الموقع، ولكني أتابعه دائما، شكرا لإتاحة هذه الفرصة لي لكي أطرح مشكلتي.

مشكلتي أن عند وقوع أي نوع من الشجار في المنزل بين أهلي وأخوتي أصاب بتوتر كبير، وأحزن كثيرا لدرجة لا أستطيع النوم، وتتأثر نفسيتي كثيرا، أريد أن أتعامل مع هذه الحالة بشكل طبيعي، وأكون على طبيعتي، لا أعرف ماذا أفعل؟ شكراً جزيلاً...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أنت تعانين من حساسية شديدة في شخصيتك، وتتأثرين بدرجة كبيرة بما يحدث من حولك، وهناك أشخاص كثيرون مثلك، لست أنت وحدك في هذا، الحساسية الشديدة، والتأثُّر الشديد بما يحصل حول الشخص، وبالذات إذا كانوا أقربائه، وأيضًا قد تكون نوعًا من أنواع القلق، إذا كانت هناك أعراض قلق أخرى غير هذا، أمَّا إذا كان الموضوع محصور فقط في التأثُّر بالشجار بين الإخوان أو في البيت ولا توجد أعراض قلق أخرى؛ فهذا يعني أن عندك حساسية شديدة في شخصيتك، ومع مرور الوقت -إن شاء الله - سوف يتحسّن هذا.

ولكن الآن أولاً: يجب عليك مصارحتهم بأنهم عندما يفعلون هذا أنت تتأثرين تأثُّرًا شديدًا، وحتى أنه يجعلك لا تنامين، فقد يكفُّون عن الشجار في المنزل، وهذا من مصلحتهم أيضًا، ومصلحتك في المقام الأول، فيجب عليك أن تصارحيهم بهذا بأن هذا يؤثر عليك تأثيرًا شديدًا.

ثانيًا: كما ذكرت يجب أن تبدئي في تقوية الذات ومواجهة هذه المشكلة، وبعد مرور الوقت سوف تتحسن، ولكن إذا وجدت صعوبة الآن في هذا فيمكنك التواصل مع معالج نفسي، والآن هناك علاج نفسي يُسمَّى (تقوية الذات)، يتكون من جلسات متعددة، حيث يقوم المعالج النفسي بتمليكك مهارات لتقوية الذات، وتقليل هذه الحساسية، وبتطبيقك هذه المهارات التي يعطيك لها المعالج النفسي -إن شاء الله - تزول هذه الحساسية، بتقوية ذاتك، وتقليل التأثُّر بالعوامل الخارجية.

وفقك الله وسدد خطاك..