جدول رجيم دوكان بالتفصيل

تم النشر اليوم 05-12-2025 | جدول رجيم دوكان بالتفصيل
محتويات ما هو النظام الغذائي دوكانكيف يعمل نظام دوكانحمية دوكان بالتفصيلالأطعمة لتضمينها وتجنبها في حمية دوكان1- مرحلة الهجوم2- مرحلة الرحلة :3- مرحلة التوحيد4- مرحلة التثبيتكثير من الناس يريدون إنقاص وزنهم بسرعة، ومع ذلك قد يكون من الصعب تحقيق فقدان الوزن بسرعة، ولكن تدعي شركة دوكان أن لديها نظام فقدان الوزن السريع والدائم دون الجوع، ومع ذلك ، قد تتساءل عما إذا كان هذا النظام الغذائي يعمل لديك .ما هو النظام الغذائي دوكانالنظام الغذائي دوكان هو نظام غذائي عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات الذي ينقسم إلى أربع مراحل، وتم إنشاؤه من قبل الدكتور بيير دوكان ، وهو طبيب عام فرنسي متخصص في إدارة الوزن، حيث ابتكر دوكان دوغان النظام الغذائي في السبعينيات ، والذي استوحاه من مريض يعاني من السمنة، وقال إنه يستطيع التخلي عن تناول أي طعام من أجل إنقاص الوزن ، باستثناء اللحوم، وبعد رؤية العديد من مرضاه يعانون من فقدان الوزن بشكل ملحوظ على نظامه الغذائي ، نشر الدكتور دوكان The Dukan Diet في عام 2000، وصدر الكتاب في نهاية المطاف في 32 دولة وأصبح أكثر الكتب مبيعا، وأفادت التقارير أنها ساعدت الناس على تحقيق فقدان سريع وسهل للوزن دون جوع، ويشترك نظام دوكان  في بعض خصائص نظام Stillman Diet عالي البروتينات ، منخفض الكربوهيدرات ، إلى جانب حمية