- [ آية ] ﴿ نَتْلُوا۟ عَلَيْكَ مِن نَّبَإِ مُوسَىٰ وَفِرْعَوْنَ بِٱلْحَقِّ لِقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ ﴾ [ سورة القصص آية:﴿٣﴾ ]فإليهم يساق الخطاب، ويوجه الكلام؛ حيث إن معهم من الإيمان ما يقبلون به على تدبر ذلك، وتَلَقِّيه بالقبول، والاهتداء بمواقع العبر، ويزدادون إيماناً ويقيناً وخيراً إلى خيرهم، وأما من عداهم فلا يستفيدون منه إلا إقامة الحجة عليهم، وصانه الله عنهم، وجعل بينهم وبينه حجاباً أن يفقهوه. السعدي:611.
- [ مقاولون السعودية ] ركائز نجد للمقاولات
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله عايد فالح الشمري ... عنيزه ... منطقة القصيم
- [ مطاعم السعودية ] مطعم ستيكى
- [ شركات مقاولات السعودية ] مجموعة محمد عائض المالكي للمقاولات ... جدة ... مكة المكرمة
- [ مؤسسات البحرين ] انعكاسات لمواد تلميع و العناية بالسيارات ... المنطقة الشمالية
- [ تعرٌف على ] القوات الجوية السادسة عشرة
- [ تعرٌف على ] كواك دونغ يون
- أعاني من سرعة دقات القلب، هل لها علاقة بممارسة العادة السرية؟
- سنجر السلجوقي مولده

تمرين كيك باك kick back

آخر تحديث منذ 5 ثوانى

1 مشاهدة

اضافة تعليق

إضافة صورة

هل هنالك خطأ بهذا المحتوى ؟

العنوان

المحتوى

اسمك الكريم

شكوى او ملاحظاتك للمشرف

اكتب الارقام الموجوده بالصورة بالفراغ تحتها

تم النشر اليوم 05-12-2025 | تمرين كيك باك kick back
تمرين كيك باك kick back تمرين الكيك باك هو تمرين مشابه لحركات يمكن تأديتها يوميًا. فمثلا الوقوف على قدم واحدة ومد الأخرى إلى الخلف هي نفس حركات تمرين الكيك باك، حيث يجعل ذلك الفخذين في حل مد مشابهة لما يحدث عند المشي. والمد هو أحد الحركات الرئيسية للألوية خاصة عضلة الألوية الكبرى، فسواء كنت ترغب في الحصول على قوام ممشوق أو تقوية عضلات الألوية لممارسة رياضة الجري أو التزلج أو أي رياضة أخرى يكون فيها الفخذ القوي ضرورة قصوى، فإن الكيك باك هي أداة التمرين المطلوبة.أنواع الكيك باك هناك أنواع متعددة للكيك باك يمكن الاختيار من بينها لتأدية الغرض منها سواء كان فقدان الوزن وحرق دهون البطن والخصر، أو الحصول على مؤخرة مشدودة وجسم رشيق، ويعتمد الاختيار على الهدف من التمرين، ومستوى اللياقة والمعدات المتاحة، ويمكن تقسيم تمارين الكيك باك إلى:Kneeling Kickback وهي تمارين كيك باك مناسبة للمبتدئين، كما أنها مفيدة للرياضيين الذين يرغبون في أن تنطلق ألويتهم بسرعة كبيرة، وهي لا تحتاج لأوزان للقيام بها، لكن يمكن إضافة أوزان خفيفة مع حبل تمرين عند الحاجة، وهذه هي طريقة القيام بالتمرين:

شاركنا رأيك

التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا