هل أستطيع التخلص من القلق بتناول بعض الأطعمة؟ وهل مدته سريعة؟ أريد نصيحتكم للتخلص من القلق سريعاً.

شكراً كثيراً لكم...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكراً لك على هذا السؤال، والذي يمكن فهمه بأكثر من شكل: هل المقصود التخلص من القلق المرافق للطعام؟ أو هل يمكن التخلص من القلق عن طريق الأطعمة؟ وإن كنت أرجح الاحتمال الثاني، ولكن إن كان المقصود الأول، فأرجو إعادة السؤال.

إذاً السؤال: هل هناك أطعمة يمكن أن تخفف من بعض أعراض القلق؟ الجواب نعم، فبعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تشعر الشخص بالراحة؛ فالأطعمة الخالية من البهارات الحارة، والمواد الغنية بالكافيين وأمثالها يمكن أن تشعر الشخص ببعض الهدوء؛ وكذلك المشروبات الساخنة كالنعناع، و(الزهورات).

يمكن أيضا أن تساعد الشخص على الهدوء؛ بينما القهوة والشاي ومشروبات الطاقة، يمكن أن تثير الكثير من القلق.

الفواكه والخضروات تساعد بشكل عام على الهدوء، وتقلل من القلق، وخاصة الخضروات غير المطبوخة، وكذلك السلطات المختلفة.

وأهم من الأطعمة الاهتمام بنمط الحياة من الأنشطة المختلفة كالصلاة، والرياضة، وشيء من النظام، يمكن أن يقلل من الشعور بالقلق، ولعل في هذا الجواب ما يفيد.

والله الموفق!.