سؤال وجواب | اعاني من الم اسفل البطن في اليسار , والم اسفل الظهر مع وجود اصوات وغازات و امساك, علما اني عملت تحليل بول سليم وفحص سريري وخف الالم قليلا لكني قلقه...

عليك بنظام غذائي منتظم بالاكثار من السوائل و الخضروات والفواكه و الاعتدال في مهيجات القولون مثل الدهنيات و المقالي و المشاوي و السكريات و المشروبات الغازية و التدخين و القهوة و الشاي و البصل و البقوليات و الملفوف و القرنبيط.. ينصح ايضا بالرياضة او ممارسة المشي و تجنب القلق و التوتر و الخوف