سؤال وجواب | بعد قيامي بمجهود بدني،شعرت بالعطش فقمت بشرب كمية من المياه(اكثر من نصف ليتر)وبعدها احسست بتعب بالجسم و فقدت الشهية(شعور بسيط بالتقيؤ) واستمرت هذه الحا

ان كنت قمت بالمجهود العضلي ثم شربت الماء فذلك طبيعي و مابعد الشرب يبدو انك رويت الجسم بكمية اكثر مما تنبغي حتى تمكن من تعديل اسموزية الدم وهذا طبيعي ايضا. افضل الرياضة هي المستديمة اي كل يوم او يوم بعد يوم ولو عشرة دقايق خصوصا ان كان عملك مكتبي او خفيف الجهد البدني.