بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أخي الكريم: تسأل عن المكسرات وفوائدها للجهاز التناسلي.

لاشك أن للمكسرات بأنواعها المختلفة بما تحتويه من عناصر غذائية ممتازة، وخاصة مجموعة الفيتامينات، والمعادن، والدهون المفيدة غير المشبعة، والألياف دور مهم، وفعال في صحة الجسم بصورة خاصة، وتقوية وظائف الجهاز التناسلي لدى الرجل والمرأة بصورة عامة.

وبشيء من التفصيل توصل الباحثين في هذا المجال إلى أن: البنـدق: غني بالفيتامينات (أ.

ب) مما يقلل من التهاب المسالك البولية.

اللـوز: يوصى به للحوامل والمرضعات والرياضيين ومرضى الأعصاب والمصابين بالوهن الجسماني.

عين الجمل: يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وكذلك الكاجو؛ حيث يساعد على امتصاص الدهون، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف.

يمكن للمكسرات أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، وذلك بطرق شتى، فالمكسرات تحتوي على ستيرولات النبات التي تخفض الكولسترول "الضار" والبروتين الدهني المنخفض الكثافة، ويقلل من تكون الرواسب في الشرايين، والتي قد تؤدي في حالة وجودها إلى الإصابة بأمراض القلب والضعف الجنسي.

والمكسرات مصدر جيد لفيتامينات (أ) و(ب) و(د) و(إي) و(ك)، وتحتوي على العديد من المعادن بما في ذلك: الكالسيوم والبوتاسيوم، والفسفور والمغنيسيوم والنحاس والسيلينيوم والمنغنيز والزنك مما تجعل لهذه المكسرات فائدة كبيرة في صحة البروستاتا، وتقوية الحيوانات المنوية، وزيادة عددها، وحركتها.

وأفضل طريقة للاستمتاع بهذا النوع من الطعام هو تناول قدر معتدل منه بشرط ألا تكون المكسرات مغلفة بالسكر أو الملح؛ فإذا تناولنا المكسرات بطريقة صحيحة سنحظى بآثارها الإيجابية علي الصحة الجسمية والجنسية والتناسلية للرجل والمرأة، ليس المكسرات فقط: هناك أيضا كثيرا من الأطعمة الطبيعية الصحية لها دور فعال في الصحة الجنسية والإنجابية: إن فيتامينات " ب" تزيد الرغبة، والقدرة الجنسية.

وفيتامين "أ" هام بصورة خاصة للبروستاتا والخصيتين، وله دور في تنظيم الدورة الشهرية للمرأة؛ ولذا يجب تناول كميات مناسبة منه عن طريق الخضروات والفواكه والعصائر الطازجة وزيت كبد الحوت.

أما فيتامين " هـ" وهو الذي يسمي فيتامين الإخصاب فهو يهيج الرغبة الجنسية، ويقلل من حدوث العقم عند الرجال وتأثيرة ملحوظ في تكوين السائل المنوي.

التمر: إن الرطب أو التمر وصف بأنه يزيد القدرة الجنسية عند الرجال.

نبات الجزر غني جدا بفيتامين "أ" خاصة في الجزر الأصفر، وهذا الفيتامين يزيد من خصوبة الخلايا التناسلية الموجودة في المني، كما أنه يزيد أيضا من خصوبة الخلايا التناسلية في المبيض عند المرأة.

وبالتالي فإن نقص فيتامين "أ" يسبب جفافا للخلايا التناسلية الذكرية والأنثوية بالإضافة إلى إصابة الأغشية المخاطية المبطنة للجهاز التناسلي الذكري، والجهاز التناسلي الأنثوي ويصبح سطح هذه الأغشية خشنا، وتتوقف إفرازاتها الطبيعية من المادة المخاطية التي تحميها، والتي تلعب دورا هاما جدا في عملية ترطيب الأعضاء التناسلية، وتسهيل الإيلاج أثناء العملية الجنسية.

الخس: من أفضل الأغذية كمقو للقدرة الجنسية، وكان قدماء المصريون يطلقون عليه اسم " نبات الخصوبة.

عسل النحل: فائدة عسل النحل هو مفعوله كمنشط جنسي، ومقو للمناعة الجسمية.

الأسماك والحيوانات البحرية الأخرى مثل: الجمبري والكابوريا تحتوي على نسبة عالية من اليود، وهو عنصر هام جدا في الرغبة والعملية الجنسية كما يحتوي السمك على نسبة عالية من الفوسفور.

واليود ينشط الرغبة الجنسية، ووجد أن النساء اللواتي لديهن نقص في اليود تضعف عندهن الرغبة الجنسية، ويعانين من اضطرابات في مواعيد الدورة الشهرية لذلك فهو ينظم الدورة الشهرية عند النساء، ويزيد من تكوين المني، ومن القدرة الجنسية عند الرجال.

الجرجــــــير: يحرك شهوة الجماع، والجرجير هو أحد النباتات الخضراء المعروفة قديما.

وشرب عصير أوراقه، وأكل بذوره يقوي الجنس، ومدر للبول، وهاضم للطعام، وملين للأمعاء ويحتوي الجرجير على نسبة عالية من فيتامين "أ" والحديد والألياف النباتية.

الفول السوداني - الحمص - حب العزيز .-السحلب -القرفة -القرنفل -اليانسون وجد أيضا أنها تزيد من كمية السائل المنوي.

مما سبق يتضح أن المكسرات والأغذية الصحية الطبيعية يكون لها تأثير مباشر على صحة معظم الأجهزة الجسمية.

وبالتالي ينعكس إيجابا على الصحة الجنسية والإنجابية.

أتمنى لك من الله التوفيق..