السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أعاني من تنميل في الرجل وبالأخص في القدم، حصل ذلك فجأة منذ قرابة الشهر، وأيضاً حرارة خلف الرقبة وفي المعدة، وألم في الصدر، وقلة في التركيز، وضعف في العضلات، وأحس بالإجهاد من أقل عمل وعند صعود الدرج.

أجريت العديد من التحاليل، جميعها سليمة ما عدا فيتامين (ب ١٢) منخفض، علماً أنني أتناول حبوبا لفيتامين (ب) وفيتامين (د)، وراجعت عيادة الروماتيزم وكان التشخيص سليما، فما السبب وما الحل؟.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فنقص فيتامين (B12) يؤدي إلى التنميل في الأطراف، وإلى ضعف التركيز، والضعف العضلي، ويجب أخذ حقن فيتامين (B12) في العضل يوما بعد يوم جرعة 1 مج لعدة مرات لكي يصبح مستوى الفيتامين (B12) ما بين 200 إلى 600 والمتوسط 400.

كذلك فإن نقص فيتامين (D) يؤدي إلى آلام في المفاصل والعظام، ويفضل تناول كبسولات فيتامين (D3) وليس (D2)؛ لأنه يمثل المادة الفعالة، ومن المهم مع كبسولات الفيتامين تناول حبوب المكمل الغذائي التي تحتوي على الكالسيوم والمغنسيوم 500 مج، مع أهمية تناول الغذاء الصحي السليم الذي يحتوي على البروتين الحيواني والنباتي والفواكه والحبوب والسلطات، والبعد عن الحلويات والمقليات، والإقلال من النشويات.

ولا مانع من تناول كبسولات (celebrex 200 mg) مرتين يوميا لمدة 10 أيام، مع تناول حبوب أو كبسولات باسط للعضلات مثل (muscadol أو myolgin) ثم عند اللزوم بعد ذلك، مع ضرورة أخذ قسط كاف من النوم؛ لأن الجسم يفرز مواد مسكنة ليلا أثناء النوم تسمى (Endorphins) وهي في الواقع مواد تشبه المورفين في تأثيرها الطبي على جسم الإنسان (morphine-like chemicals) دون أن يكون لها مضاعفات جانبية، ولذلك ننصحك بالنوم ليلا، والقيلولة لمدة ساعة أو أقل ظهرا، والاستيقاظ مبكرا، وسوف ينعكس ذلك على حالتك الصحية العامة -إن شاء الله -.

وفقك الله لما فيه الخير..