السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بداية لا يسعني إلا أن أشكركم على مجهوداتكم العظيمة في هذا الموقع، جعله الله في ميزان حسناتكم.

لدي سؤال يؤرقني بخصوص وزني، فأنا وزني 63 كيلو، وطولي 160، وعندي مشكلة أني أسمن بطريقة سريعة جدا، مثلا لو يومين وراء بعض أكلت 3 وجبات أحس أني سمنت بالملابس، وأنا أتقيأ لذلك، وبقي لي نحو سنة لا أتعشى، وتقريبا لا آكل خبزا، ولا سكريات ولا مقالي إلا الخفيف جدا، وبعد كل هذا لأحافظ فقط على وزني ألا ينقص ولا يزيد.

وإذا أكلت يومين وراء بعض أحس الزيادة بشكل سريع جدا وملحوظ! فهل عندي مشكلة أو خلل معين؟ أرجو منكم مساعدتي.

شكراً...

بسم الله الرحمن الرحيم

الأخت الفاضلة/ هديل حفظها الله.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد، فكما تعلمين فإنه في عام 2007 اكتشف العلماء أن هناك مورثة معينة اسمها (adipose) وهي المسؤولة عن تراكم الدهون عند بعض الأشخاص، وهي تفسر صعوبة تنزيل الوزن عند بعض الأشخاص، على الرغم من تناول طعام قليل، وتفسر زيادة الوزن بسرعة، كما هو الحال في مثل حالتك مقارنة مع شخص آخر يتناول الطعام بشراهة، وعلى الرغم من ذلك فإنه نحيف.

لابد أن هذه المورثة موجودة عندك، وهذه المورثة هي التي تتحكم بمستوى الاستقلاب، ولابد أن مستوى الاستقلاب عندك منخفض، وهذا يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون.

العلماء يعكفون على إيجاد طريقة أو إيجاد دواء لتخفيض عمل هذه المورثة، وبالتالي تثبيط عمل المورثة، وهذه المورثة تتحكم في انزيمات خاصة، تساعد على تخزين الدهون، وهذه الانزيمات تعمل في الليل أكثر من النهار.

لذا، أول شيء ينصح به هو تناول وجبة خفيفة في الليل، ويجب أن تكون الوجبة الرئيسة هي الصباحية، لأن الجسم يحتاج للطاقة خلال النهار، والانزيمات التي تحرق الطعام تعمل في النهار، وخاصة في الصباح، لكي يقوم الجسم بالنشاطات التي يحتاجها خلال النهار.

يفضل توزيع وجبات الطعام على خمس وجبات صغيرة، بدلا من وجبات كبيرة.

وبالله التوفيق..