السلام عليكم.

عمري 31 سنة، أعاني من القولون، ومن زيادة الوزن 80 كلغ، وطولي 172 سم، هل القولون سبب زيادة الوزن؟ تعرضت للسقوط ثلاث مرات بسبب كرة القدم، وتأذى مفصل يدي اليسرى، ولم أراجع طبيبا أبدا، إنما ذهبت إلى مضمد لعمل وإصلاح الرض، فما رأيكم؟ وكيف أتخلص من فضلات القولون؟ وهل زيادة الوزن تؤثر على القدم اليسرى؟ لأني أعاني من الوقوف عليها.
.
.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

وزن 80 كجم لا يمثل سمنة، بل هناك زيادة بسيطة في الوزن، ولا يمثل ذلك ثقلا أو ضررا على الأقدام، ويمكن ضبط الوزن الزائد من خلال حمية غذائية، مع ممارسة الرياضة خصوصا المشي، ويكاد يتداخل علاج القولون مع إنقاص الوزن؛ لأن إنقاص الوزن يحتاج لتناول المزيد من السلطات الخضراء والخضروات المسلوقة أو المطبوخة، والإكثار من زيت الزيتون وشرب الماء، وهذا ما يحتاجه القولون تماما.

ومن المعروف أن السكر وكل ما يدخل السكر في صناعته من مشروبات باردة وساخنة وحلويات هي وجبات خفيفة وسريعة، ولكنها تحتوي على المزيد من الطاقة والسعرات الحرارية، حيث يتم حرق جزء منها وتخزين جزء آخر في شكل قلائد من السكر، وتحويل الباقي إلى دهون في جسم الإنسان.

ولكي ننجح في التخلص من الوزن الزائد، يجب البعد عن السكر وكل ما يدخل في مكوناته قدر المستطاع، وتناول الفواكه قليلة السكر مثل التفاح والكمثرى، والخضروات مثل القثاء والخيار والخس، والسلطات الخضراء والخضروات المسلوقة، وشوربة الحبوب الكاملة مثل الشوفان والبرغل، والمشوي من الدجاج والأسماك، مع شرب المزيد من الماء، وممارسة قدر من الرياضة من خلال المشي وممارسة التمارين الرياضية في المنزل والمشي في الخارج، مما يحسن من القولون في نفس الوقت.

ومما يساعد في علاج عسر الهضم والإمساك وفضلات القولون تناول كبسولات Probiotic التي تحتوي على بكتيريا نافعة مرتين في اليوم، وتساعد القولون في عمل توازن بين البكتيريا الضارة والبكتيريا النافعة، وهذا أمر مهم لسلامة الجهاز الهضمي، كما أن التعود على تناول مغلي النعناع مع الكمون يفيد في علاج الانتفاخ والقولون.

ولعلاج آلام مفصل اليد والقدم والجسم عموما: يمكنك أخذ حقنة فيتامين D جرعة

600000

وحدة دولية، ثم تناول كبسولات فيتامين D الأسبوعية جرعة

50000

وحدة دولية كبسولة واحدة أسبوعيا لمدة 12 أسبوعا، ولا مانع من أخذ حقن مغذية للأعصاب، مثل: neurobion يوما بعد يوم عدد 6 حقن، مع تناول مقويات للدم كبسولة واحدة يوميا لمدة شهرين، وتناول مسكن للألم مثل كبسولات celebrex 200 mg مرتين في اليوم لمدة 10 أيام، مع عمل كمادات ساخنة على مفصل الرسغ عدة مرات في اليوم.

وفقكم الله لما فيه الخير.
.