السلام عليكم أنا فتاة بعمر 26 سنة، عندي البراز يكون معه مثل كرات صغيرة صفراء أو بيضاء، وأحياناً بمخاط، ولا أعاني من ألم، ولا دم، ولا نقص بالوزن! التبرز مرة أو مرتين باليوم، وليس لدي مشاكل، فقط أعاني من القلق، وإذا قلقت كثيراً أتردد على الحمام...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

التبرز مرة أو مرتين في اليوم يشير إلى أن عملية الهضم تسير بشكل طيب، ولكن ربما يؤدي القلق والتوتر إلى الزيادة بعض الشيء في حركة الأمعاء، وإلى السرعة في إفراغ محتويات الأمعاء، والقولون أسرع من المعدل الطبيعي، ويظهر ذلك عند عمل تحليل براز، حيث نجد خلالاً غير مهضومة في البراز.

لذلك من المهم عمل تحليل براز وإعادته مرة أو مرتين لمزيد من الاطمئنان، للبحث عن أكياس الأميبا المتحوصلة والنشطة، وعن الجارديا والديدان وعلاجها.

من المهم التعود على مضغ الطعام بشكل متأني، والإكثار من حبوب الشوفان والبرغل والهريس، والخضروات المطبوخة، لما تحتويه من ألياف طبيعية، مع المزيد من شرب الماء، وتناول الفواكه، خصوصاً السوداء منها، وتناول السلطات الخضراء، مع الإكثار من زيت الزيتون.

القلق يؤدي إلى عسر الهضم والقولون العصبي، ولذلك من المهم المصالحة مع النفس وتغذية الروح كما نغذي الجسد، من خلال الصلاة على وقتها، وبر الوالدين، وقراءة ورد من القرآن، والدعاء والذكر.

كذلك ممارسة الرياضة بشكل منتظم، خصوصاً المشي، كل ذلك يحسن الحالة المزاجية، ويصلح النفس مع البدن، ومن المهم فحص صورة دم كامل CBC وفحص فيتامين (د) وفيتامين B12، وفي حال تعذر التحليل يمكنك أخذ حقنة فيتامين (د) جرعة

600000

وحدة دولية في العضل، ثم كبسولات فيتامين (د) الإسبوعية جرعة

50000

وحدة دولية لمدة شهرين، وتناول أحد الفيتامينات لتقوية الدم وتناول حبوب الخميرة قبل الأكل ثلاث مرات يوميا؛ لأنها تحتوي على بعض الخمائر التي تساعد في عملية الهضم وتحتوي على فيتامين ب المركب.

وفقك الله لما فيه الخير..