السلام عليكم منذ فترة أعاني من تعب وإرهاق ووجع برأسي، وأعاني من عصبية، ولا أتحمل صوت الأكل من أي شخص! وقت الاستيقاظ من النوم أقوم متعباً، ولا أحس بالراحة، وقد داومت على دواء الباروكسات 30 ولكن ما استفدت.

علماً أني قبل الدواء كان وزني 74 ك، وبعد الدواء 87 ك، فقطعت الدواء، وأواجه صعوبة بوظيفتي، بسبب التعب الذي أعاني منه، ومنذ فترة بعد الأكل بطني تكبر، حتى لو أكلت شيئاً يسيراً جداً.

عملت فحصاً للجيوب الأنفية وقالوا لي: سليم، وعملت صورة للرأس بالأشعة وقالو: سليم...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

التعب والشعور بالإرهاق العام والآلام المتفرقة في الجسم لها علاقة بفقر الدم ونقص فيتامين ( د ) وفيتامين B12، ولذلك فالمطلوب فحص صورة الدم وفيتامين( د ) وفيتامين B12 وتناول العلاج حسب نتيجة التحليل.

إن تعذر الفحص يمكنك أخذ حقنة فيتامين ( د ) جرعة

600000

وحدة دولية، ثم تناول كبسولات فيتامين د الأسبوعية جرعة

50000

وحدة دولية كبسولة واحدة أسبوعياً لمدة 12 أسبوع، ولا مانع من أخذ حقن مغذية للأعصاب، مثل: neurobion يوماً بعد يوم عدد 6 حقن، ولا مانع من تكرارها مرة أخرى، مع تناول مقويات للدم كبسولة واحدة يوميا لمدة شهرين أيضاً.

كذلك فإن التعب ووجع الرأس والإرهاق والعصبية والأرق له علاقة بمرض التوتر والقلق anexity وهو من الأمراض النفسية البسيطة والمنتشرة، ولا يتم تشخيصها بشكل دقيق، ويصاحب ذلك المرض ضيق التنفس وزيادة في نبض القلب، وقد تحتاج الى زيارة طبيب نفسي للتشخيص وشرح للحالة وتناول بعض الأدوية المناسبة.

من الأدوية التي تساعد في ضبط الحالة النفسية والمزاجية، لأنها تضبط مستوى هرمون سيروتينين دواء prozac 20 mg قرص واحد يومياً، لمدة 6 شهور على الأقل، وهو أحد الأدوية التي تعالج القلق والتوتر والاكتئاب، وعموماً تناول تلك يجب أن يكون من خلال طبيب نفسي حتى يحدد لك الدواء والجرعات المناسبة.

مع ضرورة أخذ قسط كاف من النوم لأن الجسم يفرز مواد مسكنة ليلاً أثناء النوم تسمى Endorphins وهي في الواقع مواد تشبه المورفين في تأثيرها الطبي على جسم الإنسان morphine-like chemicals دون أن يكون لها مضاعفات جانبية.

لذلك ننصحك بالنوم ليلا والقيلولة لمدة ساعة أو أقل ظهراً، والاستيقاظ مبكراً، والبعد عن التدخين إذا كنت مدخناً، وسينعكس ذلك على حالتك الصحية العامة، إن شاء الله.

فشل الحمية في إنقاص الوزن بسبب الحصول على الطاقة من السكريات والحلويات والنشويات، وكل ما يدخل السكر في صناعته، مثل العصائر والحلويات والمربات وما شابه، وعند تجنب تلك الأطعمة يضطر الجسم إلى الحصول على إحتياجاته اليومية من الطاقة من المخزون الدهني فينقص الوزن.

يمكنك تجربه حمية البروتين، والبعد عن النشويات، وبالتالي يمكنك تناول اللحوم البيضاء من الدجاج المخلي ( الفيليه )، والأسماك والفول والعدس والبيض المسلوق، والخضار المطبوخ والسلطات الخضراء، وزيت الزيتون والأجبان وشوربة حبوب الشوفان، والبرغل وفاكهة التفاح والكمثرى، والخيار والطماطم والخس، وكل تلك الأطعمة مسموحة في الرجيم، وتحتوي على الكثير من الفيتامينات والأملاح المعدنية وقليلة السعرات الحرارية، فينقص الوزن، إن شاء الله.

وفقك الله لما فيه الخير..