السلام عليكم.

كنت أعاني من ألم شديد في الفخذ، ثم ازداد الألم وامتد إلى الجزء الأيسر من الحوض، وكذلك ألم خفيف أسفل الظهر، علماً أنني أقف يومياً حوالي ساعتين بلا حركة...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الوقوف الزائد، والنوم الخاطئ على فراشٍ لين، والجلوس الخاطئ على طرف الكرسي مع انحناء الظهر، أو الاتكاء على الكوع، والدراسة والمذاكرة جلوساً مع انحناء الظهر، كل ذلك يؤدي إلى شد عضلي في عضلات الظهر، مما يؤدي إلى الشعور بالألم، وعلاج ذلك في تجنب كل ما سبق، وممارسة قدرٍ من الرياضة، خصوصاً المشي والتمارين الرياضية داخل الغرفة؛ لفك العضلات.

مع الحرص على تناول الغذاء الصحي من البروتين والحبوب والفواكه والخضروات؛ لعلاج فقر الدم، وإمداد الجسم بما يحتاجه من الفيتامينات والأملاح المعدنية، وتناول كبسولات فيتامين د

50000

وفقك الله لما فيه الخير..