السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا مُصابة بمرض السكري منذ 7سنوات، وطولي 155، ووزني 40 ، أُعاني من تعبٍ مستمر، وصداع ودوخة، ونقص في الوزن، وشحوب واصفرار بالوجه.

رغم قيامي بفحوصات طبية، وكانت أغلبها مطمئنة، إلا أن صحتي في تدهور، وفي الفترة الأخيرة أصبحت أُعاني من مشاكل في العظام والركبة، واكتشفت وجود كيس زلالي في الركبة، والآن أتناول الأدوية لتجنبه.

فما علي فعله لزيادة وزني وتقوية جسمي؟.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

كما تعلمين، فإن السكري نفسه وعدم ضبطه تماماً من أحد أسباب نقص الوزن، وأهم شيء الاطمئنان من عدم وجود فقر في الدم مسبباً الشحوب والدوخة، وقد ذكرت أن هذه التحاليل قد أجريت لك وكانت طبيعية.

أما آلام العظام في مثل سنك، فيجب أن تتأكدي من عدم وجود نقص في الفيتامين (د) وإن وجد فعلاجه سهل.

ويهمنا كذلك في حال وجود نقص في الوزن وعدم زيادته على الرغم من تناول الطعام، فإنه يجب أن نقوم ببعض التحاليل للتأكد من عدم وجود سبب آخر، مثل سوء الامتصاص.

وأما بالنسبة لزيادة الوزن، فيمكن زيادته بالطرق التالي: 1- زيادة عدد الوجبات إلى ست وجبات بدلاً من ثلاث.

2- زيادة كمية الفواكه والفواكه المجففة.

3- الرياضة، وهذه الفكرة من ورائها هي أن تحول الفائض من الطاقة إلى عضلات وليس دهون أو شحوم.

4- زيادة كمية المكسرات مع العسل.

4- شرب العصائر والأطعمة المحلاة تفيد كثيراً في زيادة السعرات الحرارية للجسم.

وطبعاً طالما أن هناك سكري عندك، فيجب أن تستشيري الطبيب المعالج للسكري.

وبالله التوفيق.
.