السلام عليكم أنا امرأة مرضع، ابني عمره سنة ونصف الآن، أحس أن وزني يزيد بسرعة، مع أن كمية طعامي قد نقصت، وأنا أمشي كل يوم نصف ساعة، بالإضافة إلى الأعمال المنزلية، فما هي العوامل التي تؤدي إلى زيادة الوزن غير الطعام؟ وما هو محيط الخصر لطول 158 سم؟ وهل من طريقة لإنقاص محيط الخصر؟.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بما أنك مرضع في الوقت الحالي، فلا ينصح باتباع أي حمية غذائية، أو تخفيف الوزن، وذلك حفاظا على صحتك أولا، وعلى صحة الجنين ثانيا.

وبالنسبة للعوامل التي تسبب زيادة الوزن، فمن أهمها: الإفراط في تناول الطعام، وعدم الانتظام في النوم، كما أن بعض الأدوية تؤدي لزيادة الوزن مثل الفيتامينات، وبعض الأدوية النفسية والأنسولين، وبعض مضادات الهستامين، ومن الأمراض التي تؤدي لزيادة الوزن قصور الغدة الدرقية، وداء كوشينغ أو زيادة إفراز الكورتيزون، كما أن التوتر والإجهاد يؤديان إلى زيادة تناول الطعام بصورة غير نظامية.

وبالنسبة لقياس الخصر يفضل المتابعة مع أخصائية تغذية لمتابعة الموضوع.

والله الموفق..