السلام عليكم.

أنا حاليًا أمر بفترة الاختبارات، وأدرس لساعات متواصلة جدًا، وأمنع نفسي من أي شيء آخر سوى الدراسة، وساعات نومي قليلة جدًا، وغير منتظمة، أحيانًا أنام مساء، وأحيانًا أنام صباحًا، وأكثر من شرب القهوة والشاي جدًا، إلى أن أتى ذلك اليوم المشؤوم، فقد كنت أريد أن أنام قليلاً، ولكني شعرت بشيء في قلبي غير عادي، واستيقظت، وانقلبت إلى الجهة الأخرى، واستعذت بالله ، وقرأت آية الكرسي، ولكن لم يفدني شيء.

وكلما دخلت في النوم، شعرت بأن شللاً يصيب جسمي، ولا أستطيع الحركة، ولا الصراخ، وكأن شيئًا ما فوقي، حتى شعرت لبضع ثوان بأني سأموت، واستيقظت وأنا خائفة جدًا، وعندما أردت النوم مرةً أخرى شعرت بنفضة في يدي من ناحية الكتف، وقد تكررت هذه الحالة معي.

أصبحت أخاف من النوم، ولا أنام إلا إذا غلبني النعاس، ولم أشعر بنفسي، وبدأت تنتابني الوساوس بأني سأصبح مجنونةً، أو أني سأفقد عقلي، وأني أعاني من الصرع، وبحثت في الإنترنت عن تلك الأعراض، ولكن معظمها لا ينطبق عليّ.

أصبحت لا أعيش يومي بصورة طبيعية، أفكر كثيرًا، وأبحث كثيرًا، ولا أجد حالةً تطابق حالتي.

الآن بعد أن أنهيت اختباراتي أصبحت أنام بشكل عادي، ولكن ما زال الخوف يلازمني من أن تعود لي نفس الحالة، فما تشخيص حالتي؟ بارك الله فيكم...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نرحب بك -أختنا الفاضلة- عبر استشارات في موقعنا سؤال وجواب، ونشكر لك تواصلك معنا بهذا السؤال.

أيتها -الأخت الفاضلة- إن من خلال ما ورد في سؤالك يغلب على ظني أنك لا تعانين من مرض نفسي، وإنما من حالة من الإجهاد والتعب الشديدين، وربما سبب ذلك لعدة أمور: أولاً: فترة الامتحانات وما يرافقها عادةً من قلق وتوتر.

ثانيًا: تناول المنبهات -وخاصةً القهوة والشاي-.

ثالثًا: عدم انتظام النوم -وهذا أمر مهم-.

أختي الفاضلة: إن النشاط الذهني المطلوب من الطلاب لن يتحقق أو لا يتحقق إلا بوجود ساعات من النوم الليلي المنتظم؛ فنوم الليل أفضل بكثير من نوم النهار، يقول تعالى: "وجعلنا الليل لباسًا".

فالليل هو فترة الاطمئنان، والهدوء، والراحة، لترتاح أجسامنا وعقولنا، وستجدين فرقًا كبيرًا عندما تبدئين بتنظيم نومك، وأحمد الله تعالى أن نومك تحسن بعد الانتهاء من الامتحانات، وهذا مؤشر على أنك وقت الامتحانات كمعظم الطلاب كنت تشعرين بالتوتر والقلق.

أختي الفاضلة: حتى النوبات التي كانت تأتيك وأنت على وشك النوم، أو وشك الاستيقاظ، مع بعض الرعشة في جسدك، أو الكتف، أو غيرها، هي من أعراض اضطراب النوم، وأنك لا تعانين من مرض نفسي، ونصيحتي لك هي: أن تنظمي برنامجك اليومي؛ لتتمكني من النوم الهانئ في الليل لساعات معقولة، وفي الصباح ستشعرين بالهمة، والنشاط، والتركيز.

وللفائدة راجعي الاستشارات المرتبطة: ( - - - ).

أدعو الله تعالى لك بتمام الصحة والعافية، والتوفيق والتفوق في دراستك..